Tập nhảy dây rất tốt cho các runner. Môn thể thao đơn giản này có tác dụng giúp bắp chân khỏe hơn, tăng sức bền.
Để có thể chạy bộ đường dài hay thi đấu với người khác trên đường đua, bạn cần phải kiên nhẫn, tránh những lỗi chạy bộ thường gặp ở người mới chạy.