Từ khóa:
ngâm nước đá
Ngâm nước đá bao lâu, lạnh bao nhiêu độ để cơ thể phục hồi nhanh nhất?
Ngâm toàn thân hoặc chân, tay… trong nước lạnh sau khi tập thể thao có tác dụng hồi phục cơ thể nhanh nhất. Nhưng ngâm bao lâu và nhiệt độ nước thế nào để tối ưu hiệu quả? Vào 1/1/2023 tới đây, sau khi hoàn thành đường chạy Giải Bán Marathon Quốc tế Việt Nam 2023 tài trợ bởi Herbalife Nutrition, bạn nên áp dụng việc này như thế nào?
Cách hồi phục nhanh sau giải chạy marathon
Chạy marathon luôn khiến bạn mất nhiều sức lực và cần thời gian để hồi phục. Để đẩy nhanh quá trình hồi phục sau giải chạy cần áp dụng nhiều cách.
.png)