Từ khóa:
bài tập bổ trợ chân
4 động tác bổ trợ đơn giản giúp tăng sức bền và tốc độ cho người chạy bộ
Chỉ cần 15-20 phút mỗi ngày tập luyện tại nhà 4 động tác dưới đây, người chạy bộ sẽ tăng sức bền và tốc độ lên đáng kể nhờ đôi chân khỏe hơn.
3 động tác tập bổ trợ cơ bản cho chân chắc khỏe, tránh chấn thương
Để có đôi chân khỏe mạnh, người tập cần chú ý đến những bài bổ trợ, bên cạnh những bài tập nặng khác. 3 động tác cơ bản sau có tác dụng bổ trợ rất hiệu quả trong việc làm chân chắc khỏe, tránh chấn thương.
4 bài tập bổ trợ đùi cho người chạy bộ
Những người chạy bộ nên tập thêm các bài tập bổ trợ để xây dựng cơ bắp, tăng cường độ dẻo dai. Và đây là 4 bài tập cơ đùi hiệu quả cho người chạy bộ.
