“Nếu chỉ được chọn một dụng cụ để tập luyện trong quãng đời còn lại, tôi sẽ dùng VersaClimber” là câu nói của LeBron James về chiếc máy leo núi đang trở thành "mốt" tại Cleveland Cavaliers.
LeBron James đang thách thức mọi giới hạn của thời gian. Ở tuổi 32, King James vẫn cực kỳ sung mãn và chưa có dấu hiệu dừng lại hơn 10 năm "trị vì" của mình tại NBA.
Việc thi đấu ở Game 1 chung kết miền trước Boston Celtics cũng giúp LeBron trở thành cầu thủ thứ 18 trong lịch sử NBA cán mốc 50.000 phút thi đấu. Để đạt tới con số đó, LeBron dĩ nhiên cực kỳ chăm chút cho cơ thể.
Và một trong những bí quyết của LeBron là tập luyện với máy leo núi VersaClimber. LeBron bắt đầu sử dụng "bảo bối" này từ năm thứ 3 tại NBA qua lời giới thiệu của cựu huấn luyện viên thể lực Cavaliers, Stan Keller. Kể từ thời điểm đó, chiếc máy này luôn nằm trong giáo án tập luyện hang ngày của anh.
“Lý do chúng tôi sử dụng vì nó bảo vệ cơ thể. Không không có áp lực lên khớp, lưng, đầu gối, mắt cá, hông. Nó là thiết bị tập cardio không trọng lực. Stan Kellers, người hướng dẫn chúng tôi bắt đầu sử dụng, đúng là một huyền thoại”, PT Mike Mancias của LeBron chia sẻ.
Giống như Kellers, James tiếp tục giới thiệu chiếc máy này cho đồng đội ở cả Miami và Cleveland. Họ thực sự thích thú VersaClimber. Kyrie Irving là một trong những người ấn tượng nhất: “Hình như là năm kia, tôi bắt đầu xiêu lòng với VersaClimber bởi tốc độ cải thiện sức mạnh thể chất rất nhanh. Nó sử dụng toàn bộ cơ thể, mọi bộ phận, cả ý chí cũng có thể rèn luyện bằng cách tập luyện với cường độ cao”.
Trong phòng tập Cavaliers hiện nay có khoảng 7 máy VersaClimber với mỗi chiếc trị giá khoảng 4.500 USD. Đây rõ ràng một khoản đầu tư không hề nhỏ, cho thấy tầm quan trọng của chiếc máy nay nếu biết rằng Cavaliers vào năm 2011 chỉ có một máy duy nhất.
Derek Millender, huấn luyện viên phụ trách thể lực cho Cavaliers, cho biết ông thích các cầu thủ tập luyện bước chân, tốc độ bằng VersaClimber hơn là đạp xe hay những máy tập khác bởi nó đòi hỏi vận động cả cơ thể.
“Gân khoeo, cơ đùi, cơ mông, cơ lưng khi bạn phải kéo và trèo. Cả sự dẻo dai vì bạn phải nắm và giữ bằng tay. Sự độc đáo của nó là thiết kế để leo núi với những vận động ngược nhau ở thân trên và thân dưới. Ví dụ khi bạn nâng cánh tay phải, chân trái sẽ đi xuống. Nó phát triển xu hướng chuyển động tự nhiên của con người nhất. Tương tự cách bò, trườn của bạn khi mới sinh ra, sau đó là bước đi rồi chạy”, Millender phân tích
“Kể cả bạn tập 2–3 phút, tác dụng của nó cũng cực lớn so với những bài tập khác. Nghiêm túc nhé, bạn tập máy này khoảng 3 ngày, thế giới của bạn sẽ đổi khác. Tuy nhiên, nó được thiết kế cho những người có sức khoẻ, thực sự khoẻ mạnh”, Irving nhận xét.
Tristan Thompson đồng tình: “Nó là chiếc máy hay nhất trong phòng gym nhưng cũng là thứ mọi người ghét nhất”, trong khi Kevin Love so sánh: “Giống như bạn rơi vào một cái hố thật to rồi leo lên mặt đất vậy”.
Trong quãng nghỉ dài ở vòng Play-off năm nay, cụ thể là 7 ngày sau chiến thắng 4-0 trước Indiana Pacers và thêm 9 ngày nữa nhờ đánh bại Toronto Raptors với tỷ số tương tự, VersaClimber chính là một phần quan trọng trong giáo trình tập luyện của Cleveland.
Để giúp các cầu thủ duy trì trạng thái, Millender đã tổ chức những cuộc thi với máy VersaClimber, trong đó ông chia các cầu thủ thành 3-5 nhóm rồi cho họ chạy đua với nhau, thành tích mỗi đội dựa trên quãng đường và thời gian của các thành viên. Không những vậy, Cavaliers còn mời hẳn DJ Steph Floss đến phòng tập chơi nhạc để khuấy động không khí, tăng thêm nhuệ khí cho các “thí sinh”.
Cuộc đọ sức trên máy VersaClimber không chỉ là dịp để Millender và cả huấn luyện viên trưởng Tyronn Lue quan sát, đánh giá sự nỗ lực của từng cá nhân, mà còn là dành cơ hội cho những cầu thủ ngồi dự bị thể hiện giá trị của mình.
“Giống như leo núi, nó kiểm tra ý chí, sự bình tĩnh”, hậu vệ 36 tuổi James Jones – một trong những người có chỉ số cao nhất khi dùng VersaClimber ở Cavaliers – chia sẻ: “Nó thực sự là một thử thách. Khi bạn có nhiều ngày nghỉ giữa các game, không có bài nào giúp bạn duy trì cảm giác tốt như việc sử dụng máy leo núi này”.
Với LeBron James, “tình yêu” dành cho VersaClimber là điều không cần bàn cãi khi anh từng đăng video ngắn mình đang tập luyện với dòng trạng thái hài hước: “Đây là tất cả những gì tôi cần, tôi và bạn gái. Tên cô ấy là VersaClimber cùng hashtag 'LoveHer'".
“Theo tôi bạn cần đặt ra mục tiêu khi dùng chiếc máy này”, LeBron nhận xét: “Đó là cuộc đấu của bạn với cái máy. Nó sẽ không phản ứng lại, cũng chẳng có lời nói bạn. Bạn phải sẵn sàng bước lên và vượt qua thử thách”.
LeBron hiện sở hữu 3 máy VersaClimber được đặt tại nhiều căn nhà khác nhau của anh trên khắp nước Mỹ. Ban đầu chỉ có James sử dụng, giờ là thời điểm các cầu thủ tại Cavaliers học theo người thủ lĩnh của mình.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.
Vương Thiên Nhất từng nói: "Mỗi ván cờ với tôi luôn là một trận chiến, không bao giờ là dễ dàng để bạn có thể giành thắng lợi". Nhưng xem ra trong "ván cờ cuộc đời", anh đã có một "nước cờ" không thể cứu vãn.
Những ngày gần đây, cái tên Tiến Linh khiến NHM dậy sóng từ phong độ ấn tượng trên sân cỏ cho đến chương trình truyền hình thực tế “2 ngày, 1 đêm”.
Bản hợp đồng mới nhất của Los Angeles Lakers là một trung phong 24 tuổi có chiều cao ấn tượng và sải tay rất dài. Tuy nhiên bigman này từng có vấn đề về sức khoẻ.
Trận tranh đai hạng nặng IBF danh giá Anthony Joshua vs Daniel Dubois là tâm điểm boxing thế giới tháng này nên việc phân chia tiền bạc cho hai tay đấm cũng thu hút sự chú ý đặc biệt.
Sean O'Malley thất bại, nhưng phản ứng bất ngờ của người giờ đây đã là nhà cựu vô địch mới là thứ khiến khán giả nể phục.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Club Brugge và Borussia Dortmund, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Leverkusen ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Paris Saint-Germain và Girona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 19/9: Chiến thắng đầy nhọc nhằn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Barcelona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atalanta vs Arsenal ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs RB Leipzig ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Benfica ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Manchester City và Inter Milan, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Anthony Joshua phớt lờ viễn cảnh đấu "tập 3" với Oleksandr Usyk để dồn hết vốn liếng cho màn so găng đình đám với Daniel Dubois cuối tuần này vì kỷ lục đặc biệt.
Sau thất bại 2-3 ở trận Chung Kết năm ngoái, Thái Nguyên đã đòi lại món nợ trước BTL Thông Tin để lần thứ hai liên tiếp giành tấm vé vào trận Chung Kết U23 Quốc gia.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Sự trở lại của Rafaelson giúp Nam Định tìm lại chiến thắng trong chuyến làm khách đến Lee Man ở trận mở màn Cúp C2 châu Á 2024/25.
Cập nhật đội hình Man City vs Inter: Nhà đương kim vô địch ra quân với đội hình mạnh nhất; Đại diện nước Ý thiếu vắng trụ cột quan trọng.
Cập nhật kết quả giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Phát triển từ thể thao nghiệp dư sang mô hình chuyên nghiệp và xã hội hóa thật sự là việc nói dễ hơn làm, cho dù đã có vài mô hình thành công.
Lịch thi đấu cúp C1 - Champions League 2024/2025 đã được UEFA công bố. Dưới đây là lịch thi đấu của toàn bộ các trận giai đoạn giải đấu.
14.19 LOL sẽ là phiên bản cập nhật đánh dấu kỳ xếp hạng thứ 3 của mùa 14, với nhiều chỉnh sửa lớn dành cho các Tướng, trang bị và cả bảng ngọc.