Một VĐV bị rạn xương chân đã phục hồi trong chưa đầy 1 tháng sau khi uống 2 lon sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày. Điều này rất đáng tham khảo.
Ngôi sao bóng bầu dục ĐT Anh, Joe Marler vừa tiết lộ về bí quyết phục hồi kỳ diệu của mình sau khi bị gãy chân. Trong vòng 3 tuần rưỡi, anh đã lành lặn nhờ mỗi ngày uống 2 lon sữa đầy đủ chất béo. Mặc dù không phải là phương pháp chính để chữa trị nhưng các bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sữa là loại thực phẩm hỗ trợ phục hồi.
Marler được chẩn đoán là gãy xương chân trái hôm 9/1/2017, 8 ngày sau khi bị chấn thương khi chơi cho đội Harlequins. Báo cáo y tế ban đầu cho rằng Marler phải ngồi ngoài 5 tuần, nhưng anh đã tập luyện trở lại và chuẩn bị thi đấu.
“Tôi đã uống nhiều sữa”, Marler nói như vậy khi được hỏi về khả năng phục hồi của mình. “Có rất nhiều canxi trong sữa, do đó giúp liền xương. Nó không phải là một điều mới mà đã được nói đến trong nhiều năm. Tôi uống 2 lon sữa mỗi ngày (một lon bằng 0,58 lít). Đó là điều mà tôi sẽ tiếp tục thực hiện vì nó thực sự ngon”.
Trên thực tế, ngoài chức năng hỗ trợ phục hồi chấn thương về xương, sữa còn là thực phẩm không thể thiếu của các cầu thủ bóng đá. Cristiano Ronaldo trở thành minh chứng rõ nhất cho việc sử dụng sữa trong các bữa ăn của mình.
Ronaldo ăn khoảng 6 bữa một ngày, chia đều thành những bữa nhỏ. Thông thường ngôi sao người Bồ Đào Nha có 3 bữa chính là sáng, trưa và tối cùng các bữa phụ với các món ăn nhẹ xen kẽ nhau. Riêng bữa sáng của anh luôn có sữa, bên cạnh là ngũ cốc nguyên hạt, trứng và trái cây.
Bữa sáng của Ronaldo với sữa nhằm tập trung tăng cường lượng protein và carbohydrate cho cơ thể. Trong khi đó, bữa trưa lại ít calo với trái cây, rau, mì ống, xà lách Caesar - những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein.
Bữa tối của Ronaldo nhiều loại thực phẩm hơn gồm chất xơ, chất đạm, vitamin có trong ức gà, cá, thịt nạc, đậu xanh, cơm và trái cây (cho món tráng miệng).
Một trong những lý do lớn nhất để Ronaldo có ít hơn 10% chất béo trong cơ thể chính là chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, anh vẫn bổ sung chất béo từ sữa, bởi nó chuyển hóa thành protein giúp tăng cường cơ bắp, cung cấp năng lượng và sức mạnh cũng như tăng cường tính linh hoạt và nhanh nhẹn khi thi đấu.
Một nghiên cứu từ Hoa Kỳ cho thấy, sữa tươi sô cô la được khuyến khích dùng như là một thức uống có lợi cho sức khỏe của các cầu thủ bóng đá ở trường đại học. Điều này xuất hiện trong một thông cáo báo chí hồi tháng 12/2015 công bố kết quả nghiên cứu của trường Đại học Maryland cho thấy rằng sữa Fifth Quarter Fresh đã giúp cải thiện chức năng nhận thức và cơ động của các cầu thủ bóng đá trong trường học.
Đối với một môn thể thao tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương vì va chạm liên tục nhưng bóng đá, sữa sẽ giúp cơ thể phục hồi những vết thương một cách tự nhiên.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.
Vương Thiên Nhất từng nói: "Mỗi ván cờ với tôi luôn là một trận chiến, không bao giờ là dễ dàng để bạn có thể giành thắng lợi". Nhưng xem ra trong "ván cờ cuộc đời", anh đã có một "nước cờ" không thể cứu vãn.
Những ngày gần đây, cái tên Tiến Linh khiến NHM dậy sóng từ phong độ ấn tượng trên sân cỏ cho đến chương trình truyền hình thực tế “2 ngày, 1 đêm”.
Bản hợp đồng mới nhất của Los Angeles Lakers là một trung phong 24 tuổi có chiều cao ấn tượng và sải tay rất dài. Tuy nhiên bigman này từng có vấn đề về sức khoẻ.
Trận tranh đai hạng nặng IBF danh giá Anthony Joshua vs Daniel Dubois là tâm điểm boxing thế giới tháng này nên việc phân chia tiền bạc cho hai tay đấm cũng thu hút sự chú ý đặc biệt.
Sean O'Malley thất bại, nhưng phản ứng bất ngờ của người giờ đây đã là nhà cựu vô địch mới là thứ khiến khán giả nể phục.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Club Brugge và Borussia Dortmund, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Leverkusen ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Paris Saint-Germain và Girona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 19/9: Chiến thắng đầy nhọc nhằn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Barcelona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atalanta vs Arsenal ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs RB Leipzig ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Benfica ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Manchester City và Inter Milan, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Anthony Joshua phớt lờ viễn cảnh đấu "tập 3" với Oleksandr Usyk để dồn hết vốn liếng cho màn so găng đình đám với Daniel Dubois cuối tuần này vì kỷ lục đặc biệt.
Sau thất bại 2-3 ở trận Chung Kết năm ngoái, Thái Nguyên đã đòi lại món nợ trước BTL Thông Tin để lần thứ hai liên tiếp giành tấm vé vào trận Chung Kết U23 Quốc gia.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Sự trở lại của Rafaelson giúp Nam Định tìm lại chiến thắng trong chuyến làm khách đến Lee Man ở trận mở màn Cúp C2 châu Á 2024/25.
Cập nhật đội hình Man City vs Inter: Nhà đương kim vô địch ra quân với đội hình mạnh nhất; Đại diện nước Ý thiếu vắng trụ cột quan trọng.
Cập nhật kết quả giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Phát triển từ thể thao nghiệp dư sang mô hình chuyên nghiệp và xã hội hóa thật sự là việc nói dễ hơn làm, cho dù đã có vài mô hình thành công.
Lịch thi đấu cúp C1 - Champions League 2024/2025 đã được UEFA công bố. Dưới đây là lịch thi đấu của toàn bộ các trận giai đoạn giải đấu.
14.19 LOL sẽ là phiên bản cập nhật đánh dấu kỳ xếp hạng thứ 3 của mùa 14, với nhiều chỉnh sửa lớn dành cho các Tướng, trang bị và cả bảng ngọc.