Mệt mỏi vì Tết
Mọi người thường nghĩ, Tết là dịp nghỉ ngơi xả láng sau một năm làm việc mệt mỏi. Thực tế, với những phong tục tập quán tại Việt Nam, ngày Tết lại là “nỗi sợ” của không ít người. Bởi, khối lượng công việc cũng như việc cá nhân đội lên gấp nhiều lần.
Chị Trần Thị Vân (46 tuổi, Nam Định) chia sẻ: “Những ngày Tết còn vất vả hơn ngày thường vì phải lo cơm cúng, tiệc đãi khách từ sáng tới tối. Cả ngày, tôi chỉ quanh quẩn một điệp khúc: nấu, ăn, rửa bát đến 5 lần. Thực sự mệt mỏi”. Không chỉ vậy, do tiệc tùng nhiều với những món ăn đầy năng lượng, chị Vân cũng như nhiều người có thể trạng dễ hấp thụ bị tăng cân rất nhanh. Sau tết, khuôn mặt, vòng eo phúng phính là chuyện thường thấy.
Ngược lại, Tết là nỗi lo ám ảnh sụt cân của một số nhóm người khác. Anh Văn Quyết (33 tuổi, Hà Nội) là người chăm tập thể dục thể thao nhưng thể trạng ở dạng gầy, dễ sụt cân. Do chưa lập gia đình, ngày Tết với anh khá nhàn rỗi. Anh dành toàn thời gian để ăn, ngủ và đi chơi.
“Cả năm làm việc vất vả nên mình xả hơi hết mình. Không còn khái niệm thời gian mà ăn, ngủ, nghỉ, xem phim, lướt Facebook… bất cứ lúc nào mình thích. Có hôm thức tới sáng để xem phim và dành cả ngày hôm sau ngủ bù”. Do ăn chơi, ngủ nghỉ quá độ mình bị phá vỡ sinh hoạt thường ngày, anh Quyết phờ phạc và gầy sọp.
Không riêng tại Việt Nam, người nước ngoài cũng có biết tới khái niệm “sợ lễ Tết”. Cô Elizabeth Scott, chuyên gia về kiểm soát căng thẳng (làm việc tại trang web tư vấn trực tuyến About.com) cho biết, những ngày lễ Tết có thể đẩy mức độ căng thẳng lên đỉnh điểm. “Quá nhiều hoạt động, thậm chí là những hoạt động vui vẻ như mua sắm, tiệc tùng cũng có thể khiến căng thẳng ngày lễ lên đến đỉnh điểm. Thay vì cảm thấy thoải mái, chúng ta lại mệt mỏi rã rời”.
Một số triệu chứng thường gặp mà chứng “căng thẳng do lễ Tết” gây ra như đau đầu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, căng cơ, cơ thể cảm giác ì ạch, mệt mỏi do tiêu thụ quá nhiều đường, ăn uống quá đà.
Giải quyết đầu vào/đầu ra
Để xoá tan những triệu chứng khó chịu sau thời gian dài nghỉ Tết, bạn cần thực hiện ngay đó là bắt tay vào một số bài tập nhẹ nhàng để khởi động lại “bộ máy” bị ì trệ hàng chục ngày liên tiếp. Một số bài tập đơn giản như đi bộ, những bài tập rèn sức mạnh nhẹ nhàng hoặc yoga sẽ giúp cơ thể bắt đầu không quá nặng nề, khơi nguồn cảm hứng tập luyện.
Một số trường hợp có thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải do lâu không vận động dẫn tới cơ bị căng cứng. Tuy nhiên, chỉ sau khoảng 15-20 phút hoạt động, hệ thống tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ cảm nhận rõ tác dụng. Tuần hoàn máu tốt hơn, cơ khớp được thư giãn đồng thời tâm trạng cũng được cải thiện.
Tập luyện là bước giải quyết “đầu ra” năng lượng dư thừa. Để kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng hấp thụ thừa chất, bạn cần phải lưu ý đến kiểm soát “đầu vào” - đó là việc ăn uống.
Chắc chắn, sau khi ăn đẫy đà ngày Tết, bạn sẽ quyết tâm mạnh mẽ: “Không bao giờ ăn nhiều nữa”. Nhưng, ý định ấy dễ “bay theo gió” khi cơn đói ập đến. Lúc đó, hãy lựa chọn những thực phẩm nhẹ nhàng như salad, súp hay hoa quả để cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng mà không gây tăng cân.
Ngoài ra, cần cố duy trì kế hoạch tập luyện, kế hoạch tăng/giảm cân; và khi quay trở lại lối sinh hoạt lành mạnh thường ngày thì những triệu chứng mệt mỏi và cân nặng sẽ sớm giảm sau vài ngày.
Một số bài tập đơn giản như đi bộ, những bài tập rèn sức mạnh nhẹ nhàng hoặc yoga sẽ khơi nguồn cảm hứng tập luyện sau ngày Tết.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs MU thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Wolves thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Hai đô cử K’Dương và Đỗ Tú Tùng mang về 3 HCV, 1 HCĐ ở giải cử tạ trẻ thế giới 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Brentford thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Bournemouth thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Việc Thái Lan bất ngờ đăng ký tổ chức AVC Club hay sự góp mặt của Hoá chất Đức Giang đã được một quan chức cấp cao tiết lộ.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Chelsea thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cầu lông Indonesia đã có một ngày thi đấu thành công tại VICTOR China Open 2024, khi giành chiến thắng ở 5 trong 6 trận vòng 2, thậm chí trận thua duy nhất cũng diễn ra khá cân bằng.
Sáng ngày 20/9 tại Hà Nội, Ủy ban Olympic Việt Nam và Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Hội thảo Hướng nghiệp vận động viên 2024.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc quyết định xử phạt Vương Thiên Nhất và Vương Dược Phi cấm thi đấu suốt đời, tước bỏ tất cả danh hiệu kỹ thuật, bao gồm cả danh hiệu Đại sư đặc cấp.
Dù là ngôi sao hàng đầu của đội bóng vừa nâng cúp vô địch NBA là Boston Celtics, Jayson Tatum lại dự bị mòn mỏi ở ĐTQG tại đấu trường Olympic mùa hè vừa qua.
Các câu lạc bộ trên toàn quốc có cơ hội nhận được những suất chạy miễn phí ở các cự ly bất kỳ nếu chiến thắng tại cuộc thi Viettel Marathon Golden Club Online tháng 10/2024.
Sau khi Huỳnh Như và Công Phượng về nước, bóng đá Việt Nam sạch bóng cầu thủ xuất ngoại. Ở khu vực Đông Nam Á, Việt Nam cùng Brunei, Campuchia là ba nền bóng đá không có cầu thủ thi đấu ở nước ngoài.
Khi Anthony Joshua sắp bước vào trận tranh đai hạng nặng IBF với Daniel Dubois, sự thật về màn đấu sparring của hai boxer cách đây 8 năm lại gây tranh cãi kịch liệt.
Trận đấu Atletico vs Leipzig đã chứng kiến màn lội ngược dòng đầy kịch tính của đội chủ nhà, khi họ phải nhận bàn thua ngay từ phút thứ 4.
Bayern Leverkusen bắt đầu hành trình trở lại Champions League đầy tham vọng của mình với Chuyến làm khách đến Hà Lan gặp Feynoord.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Atalanta và Arsenal, vòng bảng Champions League ngày 20/9. Đoàn quân của HLV Arteta hút chết trước nhà vô địch Europa League.
Kết quả, video Monaco và Barcelona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 20/9: Sai lầm đáng trách của thủ thành Ter Stegen đã khiến đội bóng của Hansi Flick trả giá đắt.
Kết quả bóng đá vòng 2 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.
Vương Thiên Nhất từng nói: "Mỗi ván cờ với tôi luôn là một trận chiến, không bao giờ là dễ dàng để bạn có thể giành thắng lợi". Nhưng xem ra trong "ván cờ cuộc đời", anh đã có một "nước cờ" không thể cứu vãn.
Những ngày gần đây, cái tên Tiến Linh khiến NHM dậy sóng từ phong độ ấn tượng trên sân cỏ cho đến chương trình truyền hình thực tế “2 ngày, 1 đêm”.