Phong trào bóng chuyền hơi tại Việt Nam đang phát triển rất nhanh, với số người chơi và đội bóng luôn ở mức “bùng nổ”, vượt xa khả năng đáp ứng sân bãi cũng như tổ chức và hướng dẫn tập luyện.
Từ thực tế đó dẫn đến hiện tượng ngày càng phổ biến, đó là nhiều nơi đã bố trí tập luyện và chơi bóng chuyền hơi theo ca, trong đó có cả những ca sau khi đã ăn tối.
Cá biệt có trường hợp chơi bóng cả vào buổi trưa hay tối muộn, thậm chí sau khi đã uống rượu bia, hay. Chính việc tập luyện và chơi bóng vào thời gian không khoa học, quá lạm dụng như vậy đã không chỉ làm mất giá trị của thể dục thể thao mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Nhìn nhận, đánh giá và khuyến cáo về vấn đề này, giới chuyên môn đã đưa ra ba lời khuyên, được đúc kết trong nguyên tắc “ba không”, được xem như "cẩm nang hữu ích" giúp người chơi bóng chuyền hơi vừa rèn luyện sức khỏe và đạt hiệu quả tốt nhất.
Không chơi bóng quá sớm: Khi chơi bóng chuyền cũng như luyện tập thể thao vào lúc quá sớm, mặt trời chưa kịp hé, nhiệt độ còn thấp và màn sương đang còn bao phủ (đặc biệt trong tiết trời Đông) rất không tốt cho sức khỏe của người luyện tập.
Vào sáng sớm, nhiệt độ ngoài trời thấp dễ khiến cơ thể người chơi gặp lạnh đột ngột làm các mạch máu co lại. Không những thế, sương mù thường rất độc hại cho cơ thể. Tốt nhất mọi người hãy tập thể dục khi mặt trời đã bắt đầu mọc, đồng thời có sự khởi động kỹ càng các nhóm cơ xương khớp.
Không chơi bóng chuyền hơi quá muộn: Việc chơi bóng chuyền hơi muộn vào buổi tối, chỉ ít lâu trước khi đi ngủ sẽ khiến thân nhiệt tăng lên, nhịp sinh học cơ thể bị xáo trộn làm cho chúng ta khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc.
Chưa kể, về bản chất, bóng chuyền hơi vẫn là một loại hình vận động mạnh, không phù hợp ở thời điểm quá muộn, nhất là với những người trung cao tuổi.
Không chơi sau khi ăn no: Khi ăn no, máu trong cơ thể sẽ tập trung đến dạ dày và một số bộ phận khác để thực hiện chức năng tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể. Vì thế, nếu chúng ta tập thể dục trong lúc này sẽ khiến nhịp sinh học ổn định của cơ thể bị rối loạn có thể dẫn đến hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, chuột rút, đau bụng, thức ăn không tiêu hóa được.
Tình trạng này nếu diễn ra trong một thời gian dài sẽ gây viêm loét dạ dày và các bộ phận của hệ tiêu hóa rất nguy hiểm.
Tại giải bóng chuyền hơi trung, cao tuổi toàn quốc lần thứ VII năm 2020 - Cúp Động Lực, người hâm mộ bóng chuyền chú ý tới vị trọng tài đã luống tuổi Đỗ Kim Hải điều hành các trận đấu với tình yêu dành trọn cho bộ môn mình góp công phát triển.
Sau 4 ngày thi đấu với hơn 100 trận đấu được diễn ra, giải bóng chuyền hơi trung, cao tuổi toàn quốc lần thứ VII tại Bắc Kạn đã kết thúc tốt đẹp trong sáng ngày 2/10/2020.
Tại giải bóng chuyền hơi trung cao tuổi toàn quốc lần thứ VII năm 2020 tại Thành phố Bắc Kạn, người hâm mộ có dịp chứng kiến các cựu sao một thời tung hoành với bóng chuyền hơi.
Quyết định lên hạng của Ilia Topuria có thực sự là "một mũi tên trúng 3 đích" khi vừa nhắm đến đối thủ mong muốn, lại nhường sân khấu cho đồng đội?
Lịch thi đấu, trực tiếp Singapore International và Uganda International năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Singapore International và Uganda International năm 2025 mới nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 14 hôm nay mới nhất. liendoanscholar.org cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Brentford thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celta Vigo vs Osasuna thuộc vòng 25 La Liga 2024/25.
Kết quả bóng đá vòng 14 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Cập nhật trực tiếp, tỉ số GAM vs TLN - Trận đấu bán kết nhánh thua của LCP 2025 Season Kickoff Qualifying Series. GAM Esports dừng bước ở Top 4.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Como vs Napoli thuộc vòng 26 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Chelsea thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs West Ham thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs MU thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Crystal Palace thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Wolves thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs Tottenham thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Brighton thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Liverpool thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Nottingham thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp LOL LCP 2025 Season Kickoffk, giải đấu thể thao điện tử Liên Minh Huyền Thoại chuyên nghiệp khu vực Châu Á–Thái Bình Dương.
Ngôi sao nhập tịch Indonesia Kevin Diks tỏa sáng rực rỡ để giúp đội bóng hàng đầu Đan Mạch là Copenhagen đi tiếp ở vòng play-off UEFA Conference League (Cúp C3 châu Âu).
Một nửa chặng đường của V.League 2024/25 đã khép lại. Giờ là lúc chúng ta cùng điểm lại những dấu ấn trong 13 vòng đấu đã qua và chờ đợi gì ở nửa chặng đường còn lại của mùa giải.
Chiến thắng trước Shinji Suzuki cho thấy khả năng tiến hóa đáng kinh ngạc của "Độc thủ" Jake Peacock sau khi gia nhập ONE Championship.
Cập nhật trực tiếp ONE Championship sự kiện ONE 171: Qatar với màn tái xuất của võ sĩ gốc Việt Martin Nguyễn cùng hàng loạt trận tranh đai vô địch.
Thế giới boxing sắp sôi sục với sự kiện đình đám chứng kiến 2 trận so găng đỉnh cao: Dmitry Bivol vs Artur Beterbiev 2 và Daniel Dubois vs Joseph Parker. Tiền thù lao cho các võ sỹ cũng là đề tài nóng ngay từ lúc này.
Cùng điểm qua một số tin tức đáng chú ý trong ngày 20/2, bao gồm trận thua thứ hai trong ba lần ra sân gần nhất của Los Angeles Lakers dù đã có Luka Doncic.
OCA và Ủy ban tổ chức Đại hội thể thao châu Á Aichi-Nagoya (AINAGOC) đã chính thức công bố các bộ môn thể thao điện tử sẽ góp mặt tại ASIAD 20.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Porto thuộc vòng play-off Europa League 2024/25.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2024/25 mới nhất.
Mong hai quốc tịch Mỹ và Úc, Kyrie Irving sau nhiều năm khoác áo tuyển bóng rổ Mỹ nay đã muốn chuyển sang đội bóng "xứ sở chuột túi" tại Olympic LA 2028.
Đổi màu áo đội tuyển quốc gia sẽ là điều không dễ làm như việc đổi CLB ở NBA. Vậy điều gì đang cản Kyrie Irving từ bỏ tuyển Mỹ để đến với đội tuyển bóng rổ quốc gia Úc?
Bảng xếp hạng bóng đá U20 châu Á 2025 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá U20 châu Á 2025 cập nhật mới nhất.
Tại giải Singapore International 2025, cầu lông Việt Nam có 5 đại diện là Vũ Thị Trang, Nguyễn Tiến Minh, Phan Phúc Thịnh, Lê Ngọc Vân, Trần Hoàng Kha.
Quyết định của nhà vô địch Ilia Topuria mang đến diễn biến hoàn toàn mới, khi sự kiện UFC 314 sẽ là trận tranh đai giữa Alexander Volkanovski và Diego Lopes.
Siêu sao 25 tuổi của Memphis Grizzlies là Ja Morant đã bị đồn đoán sẽ trở thành cầu thủ lớn tiếp theo bị đặt lên bàn đàm phán ở thị trường chuyển nhượng.
Mùa giải 24UCL FCO sẽ xuất hiện trong FC Online vào cuối tháng 2. Hãy cùng tìm hiểu về những cầu thủ xuất sắc nhất của thẻ mùa giải mới này.
Kết quả bóng đá U20 châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U20 châu Á 2025 mới nhất.
Ba trận đấu có Luka Doncic trong đội hình ra sân, Los Angeles Lakers chỉ thắng được trận đầu tiên và để thua 2 trận gần nhất, đều đến từ tay đội đứng áp chót trên BXH.
Giải đấu quốc tế đầu tiên của VCT 2025 sẽ diễn ra từ 20/2 - 2/3 tại Bangkok, Thái Lan với 8 đội tuyển mạnh nhất thế giới cùng tổng giải thưởng 500.000 USD.
Nhằm tăng cường nhân sự cho mùa giải 2025 nhà ĐKVĐ quốc gia Biên Phòng quyết định chiêu mộ libero kỳ cựu Nguyễn Văn Sang.
Trong thời điểm gặp nhiều khó khăn về lực lượng, Sanest Khánh Hoà có sự bổ sung chất lượng mang tên Lê Văn Thành, với đối chuyền sinh năm 1996 đây là lần thứ 3 anh sắm vai người cứu trợ.
Trọng tài Nguyễn Mạnh Hải lại bị một CLB ở V.League đưa ra kiến nghị không bắt các trận đấu của đội bóng này.