75% phụ nữ được hỏi cảm thấy khó chịu với những chiếc áo lót thể thao nữ (sport bra) mình đang sở hữu, đã đến lúc bạn cần phải tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề này.
Ngực có cảm giác nhức nhối trong và sau khi tập luyện
Không phải mọi cơn đau đều tồi tệ, giống như tình trạng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện (DOMS) - các cơn đau như những dấu hiệu thông báo rằng bạn đang luyện tập tốt và cơ bắp của bạn đang phát triển. Tuy vậy, cảm giác nhức nhối ở ngực trong và sau khi tập luyện lại là một điều không nên xem thường.
Trong tất cả các môn thể thao, đặc biệt là chạy bộ, tennis hay luyện tập cường độ cao (HIIT), cơ ngực là vùng chịu nhiều áp lực và nếu không được bảo vệ bởi những loại áo bra thể thao chuyên dụng, chúng chắc chắn sẽ bị tổn thương. Một áo bra có khả năng bảo vệ vòng 1 của bạn tránh khỏi những tác động do ngoại lực phải ôm sát vào cơ thể để hạn chế tối đa sự di chuyển của "núi đôi" và đương nhiên nó vẫn tạo cho bạn một cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng để dễ dàng thực hiện các chuyển động.
Là người phụ nữ hiện đại, bạn luôn biết cách tiêu dùng thông minh, bạn ăn thực phẩm sạch nhiều hơn, dùng mỹ phẩm được đánh giá thuộc hàng top để chăm sóc làn da thì việc chọn cho mình một chiếc áo bra không những thể hiện được phong cách mà còn phải mang đến sự thoải mái và thực hiện tốt chức năng bảo vệ cơ ngực không có gì là khó khăn đúng không các cô gái?
2. Một kiểu áo sport bra cho tất cả các môn thể thao
Có thể bạn muốn tiết kiệm chi tiêu hoặc cũng có thể bạn đã phải lòng kiểu dáng của một nhà thiết kế áo sport bra nữ nào đó và chỉ thích mặc chúng cho tất cả các ngày chơi thể thao. Mặc dù vậy, theo ý kiến của các chuyên gia, đây là một điều rất sai lầm.
Hiện tại, trên thị trường có rất loại bra với mẫu mã đa dạng không đơn thuần vì thời trang mà còn vì chúng đáp ứng những nhu cầu luyện tập khác nhau của người sử dụng. Vì vậy, ít nhất bạn cũng phải có trong tủ đồ của mình 2 loại áo bra phục vụ cho những môn thể thao đòi hỏi cường độ luyện tập cao, di chuyển nhiều như chạy bộ, pilates và cho những môn thể thao vận động nhẹ nhàng như yoga, body balance,...
3. Sử dụng áo bra thể thao quá lâu
Nhiều phụ nữ không bận tâm về hạn sử dụng của những chiếc áo bra thể thao họ đang sử dụng và hậu quả là gây nhiều tổn thương cho cơ ngực mặc dù bạn đã chọn những chiếc áo chất lượng nhất và phù hợp nhất với mình.
Thông thường, bạn nên thay mới áo bra thể thao mỗi năm một lần. Khi sử dụng trên 12 tháng, phần vải sẽ giãn ra khá nhiều, chẳng thể ôm trọn vào bầu ngực. Như vậy, chiếc áo lót thể thao sẽ không thực hiện chức năng nâng đỡ vòng 1 tốt như ban đầu.
4. Lưng xuất hiện những vết hằn
Những vết hằn là dấu hiệu cho thấy rằng bạn đã chọn một chiếc áo lót thể thao quá chật hoặc cũng có thể là do vải bị co rút thay đổi nhỏ hơn so với kích cỡ ban đầu. Đây là dấu hiệu cho thấy áo bra thể thao đã sử dụng quá lâu, phần vải may áo không tốt nên khiến áo thay đổi hình dạng. Nếu cố tình sử dụng tiếp chiếc bra chật sẽ chỉ khiến bạn gặp phải tình trạng khó thở, tức ngực, đau lưng... ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe về lâu dài.
Đối với những bạn gái tập gym, phần cơ lưng của bạn sẽ phát triển, lưng sẽ săn chắc và trông dày lên. Đó cũng là một lí do khiến cho áo bra của bạn trở nên chật hơn và để lại những vết hằn trên lưng dù rằng khi mua bạn đã chọn chiếc áo vừa vặn nhất với mình.
5. Khó thở
Hơi thở đóng vai trò vô cùng quan trọng trong bất cứ môn thể thao nào và nếu chiếc áo bra bạn đang sở hữu khiến bạn có cảm giác khó khăn khi thở thì đừng nghĩ ngợi nhiều, hãy thay mới nó.
Khác với khi chọn size áo ngực, size của áo bra thể thao sẽ ôm sát phần thân người hơn một chút nhưng việc này không đồng nghĩa là nó sẽ mang đến cho bạn cảm giác tức ngực, khó thở. Một chất liệu vải tốt có khả năng co giãn cao và thấm hút mồ hôi sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn trong việc hít thở.
Đầu tư cho áo ngực thể thao không những giúp bạn thoải mái khi tập luyện mà còn mang đến kết quả luyện tập cao hơn, giảm thiểu các chấn thương tốt hơn. Vậy đừng ngại ngần gì mà sợ phí tiền cho một trang phục thể thao rất cần thiết như sports bra bạn nhé.
Dù rất tự tin có thể thi đấu, những thông tin thời gian gần đây của huyền thoại Mike Tyson vẫn không khiến người hâm mộ khỏi lo lắng trước trận gặp Jake Paul.
Trận đấu trên sân Hàng Đẫy giữa CAHN vs Thanh Hóa ở vòng 2 V.League 2024/25 phải tạm hoãn hơn 30 do mưa to, sấm chớp xuất hiện. Ở cuộc đọ sức này, chủ nhà trắng tay.
Kết quả bóng đá vòng 2 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Everton thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Newcastle thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Ngày reset rank LOL kỳ 3 2024 mới nhất. Cập nhật ngày reset rank Liên Minh 2024 và bắt đầu LMHT mùa tiếp theo.
Liệu tuyên bố của chủ tịch PFL MMA có quá tự tin sau khi khán giả được chứng kiến sự hoành tráng và những con số của UFC 306.
10 đội tuyển từ khắp khu vực Thái Bình Dương đã sẵn sàng bước lên sàn đấu Ascension tại Jakarta, Indonesia để cạnh tranh một suất danh giá tại VCT Pacific 2025.
So với thể thức các năm trước giải bóng chuyền AVC Club sẽ có sự thay đổi lớn tương tự giải bóng chuyền VTV Cup 2024 vừa qua.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs MU thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Wolves thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Hai đô cử K’Dương và Đỗ Tú Tùng mang về 3 HCV, 1 HCĐ ở giải cử tạ trẻ thế giới 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Brentford thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Bournemouth thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Việc Thái Lan bất ngờ đăng ký tổ chức AVC Club hay sự góp mặt của Hoá chất Đức Giang đã được một quan chức cấp cao tiết lộ.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Với chức vô địch U23 Quốc Gia đầy cảm xúc, các cô gái trẻ VTV Bình Điền Long An nhận được rất nhiều sự ủng hộ về tinh thần cũng như vật chất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Chelsea thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cầu lông Indonesia đã có một ngày thi đấu thành công tại VICTOR China Open 2024, khi giành chiến thắng ở 5 trong 6 trận vòng 2, thậm chí trận thua duy nhất cũng diễn ra khá cân bằng.
Sáng ngày 20/9 tại Hà Nội, Ủy ban Olympic Việt Nam và Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Hội thảo Hướng nghiệp vận động viên 2024.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc quyết định xử phạt Vương Thiên Nhất và Vương Dược Phi cấm thi đấu suốt đời, tước bỏ tất cả danh hiệu kỹ thuật, bao gồm cả danh hiệu Đại sư đặc cấp.
Dù là ngôi sao hàng đầu của đội bóng vừa nâng cúp vô địch NBA là Boston Celtics, Jayson Tatum lại dự bị mòn mỏi ở ĐTQG tại đấu trường Olympic mùa hè vừa qua.
Ngoài danh hiệu tập thể, giải cá nhân các VĐV xuất sắc bóng chuyền U23 Quốc Gia nhằm tôn vinh những tài năng trẻ sáng giá trong tương lai.
Các câu lạc bộ trên toàn quốc có cơ hội nhận được những suất chạy miễn phí ở các cự ly bất kỳ nếu chiến thắng tại cuộc thi Viettel Marathon Golden Club Online tháng 10/2024.
Sau khi Huỳnh Như và Công Phượng về nước, bóng đá Việt Nam sạch bóng cầu thủ xuất ngoại. Ở khu vực Đông Nam Á, Việt Nam cùng Brunei, Campuchia là ba nền bóng đá không có cầu thủ thi đấu ở nước ngoài.
Khi Anthony Joshua sắp bước vào trận tranh đai hạng nặng IBF với Daniel Dubois, sự thật về màn đấu sparring của hai boxer cách đây 8 năm lại gây tranh cãi kịch liệt.
Trận đấu Atletico vs Leipzig đã chứng kiến màn lội ngược dòng đầy kịch tính của đội chủ nhà, khi họ phải nhận bàn thua ngay từ phút thứ 4.
Bayern Leverkusen bắt đầu hành trình trở lại Champions League đầy tham vọng của mình với Chuyến làm khách đến Hà Lan gặp Feynoord.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Atalanta và Arsenal, vòng bảng Champions League ngày 20/9. Đoàn quân của HLV Arteta hút chết trước nhà vô địch Europa League.
Kết quả, video Monaco và Barcelona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 20/9: Sai lầm đáng trách của thủ thành Ter Stegen đã khiến đội bóng của Hansi Flick trả giá đắt.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?