Nguyễn Thị Thanh Phúc (1990) cùng cậu em trai (1992) được mệnh danh là “Đệ nhất đi bộ Việt Nam” khi đã thống trị nội dung đi bộ 20km nam-nữ nhiều năm qua. Cả hai đều đang nắm giữ kỷ lục quốc gia và đều từng có vinh dự tham gia Thế vận hội.
Thanh Phúc từng giành chuẩn dự Olympic London 2012 ở Anh quốc và lập kỷ lục quốc mới tại đây với thông số 1:33:36. Trong khi đó, cậu em kém 2 tuổi cũng đã tới Olympic Rio 2016 trên đất Brazil 5 năm trước. Cả hai đều đang sinh sống và tập luyện tại Đà Nẵng.
Trong thời điểm giãn cách xã hội, Thanh Phúc bị hạn chế không gian tập luyện do phải ở nhà. Tuy nhiên, bà mẹ một con này vẫn tận dụng tốt không gian xung quanh để rèn luyện thân thể. Phúc thực hiện một bài tập lạ khi chạy dài lên đến 20km chỉ ở hành lang khu nhà ở với chiều dài chỉ 70m.
“Chạy trong nhà 20km thật là chóng mặt khi chiều dài hành lang chỉ có 70m. Tôi thấy nể mình luôn á. Chỉ có Đam Mê mới làm được thôi?” - Phúc chia sẻ.
Mặc dù chỉ chạy ở khung gian hẹp, nhưng Phúc vẫn hoàn thành được cuộc chạy bằng với số km mình hay thi đấu ở môn đi bộ với thời gian 1:52:26, đạt tốc độ trung bình khá tốt là 5 phút 37 giây mỗi km (pace 5:37).
Ngoài những buổi tập dài khó như vậy, Thanh Phúc vẫn thường xuyên tập bổ trợ bằng cách lôi ông xã và cô con gái mới 4 tuổi cùng tập. Phúc cho biết “con gái mới chỉ 4 tuổi thôi mà đã… sợ béo nên rủ cái là tập thể dục ngay”.
Phúc cũng thường xuyên tận dụng các bậc thanh ở khu nhà mình để tập bổ trợ bằng cách cõng cô con gái nhỏ trên lưng để chạy lên, chạy xuống. Tập thể dục ở nhà với người thân yêu cũng là cách giữ phong độ rất hiệu quả.
Ngoài thời gian tập luyện tại nhà thì Trung tâm thể thao Quốc gia Đà Nẵng cũng là nơi hai chị em Phúc-Ngưng tập luyện. Cùng với những VĐV trẻ khác trong đoàn, Phúc hướng dẫn và thực hiện cùng các em những bài tập khó trong môn đi bộ.
“Trong môn đi bộ, tất cả các động tác đều chú trọng vào phần hông, chân và tay phối hợp nhẹ nhàng di chuyển trước sau hoặc qua lại. Trong tất cả các bài tập bổ trợ thì trọng tâm cơ thể luôn thẳng, mắt nhìn về trước, siết chặt cơ bụng và thẳng gối…” - Phúc cho biết về kỹ thuật tập môn đi bộ.
Hiện tại, không ít VĐV phong trào đã chọn đi bộ là môn tập luyện kèm, bên cạnh các bài chạy dài hàng chục km. Đi bộ nghe tưởng dễ hơn chạy, nhưng thực chất không phải bởi nếu đi bộ không đúng kỹ thuật còn rất dễ bị chấn thương gối hay hông…
“Tôi muốn làm thêm những video hướng dẫn các động tác bổ trợ di chuyển ngoài trời ở môn đi bộ và mong được chia sẻ, góp ý để môn đi bộ phát triển và tìm được thêm nhân tài” - Thanh Phúc chia sẻ.
Trước mắt, Thanh Phúc và các VĐV Đà Nẵng vẫn duy trì tập luyện để hướng về giải điền kinh VĐQG 2021 dự kiến có thể tổ chức cuối năm nay, và đặc biệt là SEA Games 31, sự kiện bị lùi sang năm 2022 vì dịch COVID-19.
Chị em ruột Nguyễn Thị Thanh Phúc và Nguyễn Thành Ngưng mang về hai tấm huy chương vàng đi bộ 20km nam nữ cho Đà Nẵng tại Giải Điền kinh VĐQG 2020…
Hơn 8 năm sau ngày vinh dự được thi đấu với hàng chục hảo thủ xuất sắc nhất thế giới môn đi bộ, “nữ hoàng đi bộ Việt Nam” Nguyễn Thị Thanh Phúc hồi tưởng về ngày không thể quên đó…
Từng giành chuẩn dự Olympic Rio 2016 và 10 năm vô đối ở đấu trường quốc nội, Nguyễn Thành Ngưng vẫn đang nỗ lực từng ngày để đạt thêm những thành tích mới…
Các tuyển thủ ở Trung tâm HLTTQG Đà Nẵng đang trong thời gian cách ly vì dịch COVID-19.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Chelsea thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cầu lông Indonesia đã có một ngày thi đấu thành công tại VICTOR China Open 2024, khi giành chiến thắng ở 5 trong 6 trận vòng 2, thậm chí trận thua duy nhất cũng diễn ra khá cân bằng.
Sáng ngày 20/9 tại Hà Nội, Ủy ban Olympic Việt Nam và Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Hội thảo Hướng nghiệp vận động viên 2024.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc quyết định xử phạt Vương Thiên Nhất và Vương Dược Phi cấm thi đấu suốt đời, tước bỏ tất cả danh hiệu kỹ thuật, bao gồm cả danh hiệu Đại sư đặc cấp.
Dù là ngôi sao hàng đầu của đội bóng vừa nâng cúp vô địch NBA là Boston Celtics, Jayson Tatum lại dự bị mòn mỏi ở ĐTQG tại đấu trường Olympic mùa hè vừa qua.
Các câu lạc bộ trên toàn quốc có cơ hội nhận được những suất chạy miễn phí ở các cự ly bất kỳ nếu chiến thắng tại cuộc thi Viettel Marathon Golden Club Online tháng 10/2024.
Sau khi Huỳnh Như và Công Phượng về nước, bóng đá Việt Nam sạch bóng cầu thủ xuất ngoại. Ở khu vực Đông Nam Á, Việt Nam cùng Brunei, Campuchia là ba nền bóng đá không có cầu thủ thi đấu ở nước ngoài.
Khi Anthony Joshua sắp bước vào trận tranh đai hạng nặng IBF với Daniel Dubois, sự thật về màn đấu sparring của hai boxer cách đây 8 năm lại gây tranh cãi kịch liệt.
Trận đấu Atletico vs Leipzig đã chứng kiến màn lội ngược dòng đầy kịch tính của đội chủ nhà, khi họ phải nhận bàn thua ngay từ phút thứ 4.
Bayern Leverkusen bắt đầu hành trình trở lại Champions League đầy tham vọng của mình với Chuyến làm khách đến Hà Lan gặp Feynoord.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Atalanta và Arsenal, vòng bảng Champions League ngày 20/9. Đoàn quân của HLV Arteta hút chết trước nhà vô địch Europa League.
Kết quả, video Monaco và Barcelona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 20/9: Sai lầm đáng trách của thủ thành Ter Stegen đã khiến đội bóng của Hansi Flick trả giá đắt.
Kết quả bóng đá vòng 2 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.
Vương Thiên Nhất từng nói: "Mỗi ván cờ với tôi luôn là một trận chiến, không bao giờ là dễ dàng để bạn có thể giành thắng lợi". Nhưng xem ra trong "ván cờ cuộc đời", anh đã có một "nước cờ" không thể cứu vãn.
Những ngày gần đây, cái tên Tiến Linh khiến NHM dậy sóng từ phong độ ấn tượng trên sân cỏ cho đến chương trình truyền hình thực tế “2 ngày, 1 đêm”.
Bản hợp đồng mới nhất của Los Angeles Lakers là một trung phong 24 tuổi có chiều cao ấn tượng và sải tay rất dài. Tuy nhiên bigman này từng có vấn đề về sức khoẻ.
Trận tranh đai hạng nặng IBF danh giá Anthony Joshua vs Daniel Dubois là tâm điểm boxing thế giới tháng này nên việc phân chia tiền bạc cho hai tay đấm cũng thu hút sự chú ý đặc biệt.
Sean O'Malley thất bại, nhưng phản ứng bất ngờ của người giờ đây đã là nhà cựu vô địch mới là thứ khiến khán giả nể phục.
Cập nhật kết quả, video Club Brugge và Borussia Dortmund, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Leverkusen ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Paris Saint-Germain và Girona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 19/9: Chiến thắng đầy nhọc nhằn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Barcelona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.