Khi quyết định tập luyện và thi đấu một môn thể thao nào đó, phụ nữ đã được xác định có những khác biệt so với cánh mày râu. Riêng với môn chạy bộ, những khác biệt về giới tính đôi khi cũng là rào cản của chị em. Chúng ta cùng đi tìm câu trả lời cho vấn đề “Những khó khăn của phụ nữ khi tham gia chạy so với nam giới?”
1. Sự khác nhau về cơ quan nội tạng
Theo nghiên cứu, nhịp tim của đàn ông chậm hơn so với phụ nữ. Một người đàn ông khỏe mạnh được xác định có trung bình 80ml máu trên 1.000 thể trọng. Ví dụ, trọng lượng của người đó là 70kg thì lượng máu trong cơ thể khoảng 5.600ml.
Trong khi đó, lượng máu của phụ nữ được cho là ít hơn, với khoảng 75ml/1.000 thể trọng. Lượng hồng cầu trong máu của phụ nữ cũng ít hơn nam giới. Sức thở của đàn ông cũng mạnh hơn phụ nữ gần gấp đôi, do đó phụ nữ bị đánh giá là yếu hơn so với đàn ông.
Điều này dẫn đến việc khi phụ nữ chơi thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đã mang sẵn yếu thế so với đàn ông. Thành tích thể thao của phụ nữ cũng phần lớn thấp hơn đàn ông.
2. Hệ cơ, xương khớp yếu hơn
Với cấu tạo khác biệt của cơ thể, hệ cơ và xương khớp của phụ nữ cũng yếu hơn so với đàn ông. Chính vì vậy, thành tích tập luyện và thi đấu của phụ nữ về cơ bản là kém hơn so với đàn ông. Nếu như Eliud Kipchoge (Kenya) đang sở hữu kỷ lục thế giới chạy 42,195km nam là 2:01:39 (lập tại Berlin Marathon 2018) thì kỷ lục thế giới của nữ đang là 2:15:25 do Paula Radcliffe (Anh quốc) lập tại London năm 2003.
Hệ cơ, xương khớp của phụ nữ cũng được đánh giá là yếu hơn đàn ông. Do đó, sức bền, sức rướn hay tốc độ… cũng chưa thể so sánh với giới mày râu.
3. Lo lắng nhiều hơn về ngoại hình, nhan sắc
So với đàn ông thì rõ ràng nữ giới quan tâm hơn đến sắc đẹp và vóc dáng bên ngoài. Khi đến với chạy bộ, đàn ông có thể dễ dàng cởi trần, chạy dưới nắng, mưa hàng giờ đồng hồ mà không quá lo ngại về làn da hay sức khỏe thì đối với phụ nữ, do cấu tạo khác về da (mịn hơn, nhạy cảm hơn…), nên họ cũng mất nhiều thời gian hơn để chăm sóc cơ thể.
Khi tập luyện và thi đấu, phụ nữ cũng để ý hơn đến các sản phẩm dưỡng da hoặc các cách để bảo vệ làn da. Do đó, phụ nữ sẽ mất nhiều thời gian và tiền bạc hơn vào chuyện mua sắm trang phục, phụ kiện và dinh dưỡng…
4. Nỗi ám ảnh mang tên “đèn đỏ”
Trở ngại lớn nhất của phụ nữ khi đến với thể thao so với đàn ông chính là… kinh nguyệt. Mỗi tháng một lần, chị em phải chịu đựng những ngày khó nói. Vào thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ bị mất máu, hormone thay đổi, nhiều người còn bị phù nề, tính tình dễ cáu bẳn hơn…
Theo một số chuyên gia, tùy theo thể trạng của mỗi người, vẫn có thể tập luyện vào “ngày đèn đỏ”, tuy nhiên nên giảm cường độ tập. Với một số chị em có thể trạng yếu thì được khuyên nên nghỉ ngơi hoàn toàn trong những ngày này.
5. Áp lực công việc và những mối quan tâm gia đình, con cái
Với nhiều phụ nữ, việc duy trì được lịch tập luyện đều đặn mỗi tuần là một kỳ tích. Ngoài những áp lực công việc căng thẳng, chị em phụ nữ còn nhiều mối bận tâm khác như chăm sóc gia đình, con cái… Nếu cánh mày râu có thể vô tư dành ra vài giờ mỗi ngày để tập luyện thì phụ nữ sẽ phải tính toán kỹ càng và hợp lý hơn về lịch trình để có thể tập thể thao.
Dù mới chỉ chạy 100m đã đau chân, nhưng bạn hoàn toàn có thể chinh phục các cự ly dài: 5km, 10km, 21km hay 42km nếu thực sự muốn bắt đầu tập luyện. 6 lời khuyên sau sẽ giúp bạn thực hiện được kế hoạch chạy đường dài.
Làng chạy bộ Việt Nam có khá nhiều “dị nhân”, nhưng Thị Hến không chỉ “dị” mà còn “độc lạ”. Những câu chuyện về nhà vô địch Hanoi City Trail 2019 này sẽ khiến không ít người kinh ngạc.
Những phụ nữ bận rộn với công việc, gia đình, con cái làm thế nào để từ số 0 có thể biến chạy bộ thành sở thích, hoạt động không thể thiếu hàng ngày?
Liệu tuyên bố của chủ tịch PFL MMA có quá tự tin sau khi khán giả được chứng kiến sự hoành tráng và những con số của UFC 306.
So với thể thức các năm trước giải bóng chuyền AVC Club sẽ có sự thay đổi lớn tương tự giải bóng chuyền VTV Cup 2024 vừa qua.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs MU thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Wolves thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Hai đô cử K’Dương và Đỗ Tú Tùng mang về 3 HCV, 1 HCĐ ở giải cử tạ trẻ thế giới 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Brentford thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Bournemouth thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Việc Thái Lan bất ngờ đăng ký tổ chức AVC Club hay sự góp mặt của Hoá chất Đức Giang đã được một quan chức cấp cao tiết lộ.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Chelsea thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cầu lông Indonesia đã có một ngày thi đấu thành công tại VICTOR China Open 2024, khi giành chiến thắng ở 5 trong 6 trận vòng 2, thậm chí trận thua duy nhất cũng diễn ra khá cân bằng.
Sáng ngày 20/9 tại Hà Nội, Ủy ban Olympic Việt Nam và Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Hội thảo Hướng nghiệp vận động viên 2024.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc quyết định xử phạt Vương Thiên Nhất và Vương Dược Phi cấm thi đấu suốt đời, tước bỏ tất cả danh hiệu kỹ thuật, bao gồm cả danh hiệu Đại sư đặc cấp.
Dù là ngôi sao hàng đầu của đội bóng vừa nâng cúp vô địch NBA là Boston Celtics, Jayson Tatum lại dự bị mòn mỏi ở ĐTQG tại đấu trường Olympic mùa hè vừa qua.
Các câu lạc bộ trên toàn quốc có cơ hội nhận được những suất chạy miễn phí ở các cự ly bất kỳ nếu chiến thắng tại cuộc thi Viettel Marathon Golden Club Online tháng 10/2024.
Sau khi Huỳnh Như và Công Phượng về nước, bóng đá Việt Nam sạch bóng cầu thủ xuất ngoại. Ở khu vực Đông Nam Á, Việt Nam cùng Brunei, Campuchia là ba nền bóng đá không có cầu thủ thi đấu ở nước ngoài.
Khi Anthony Joshua sắp bước vào trận tranh đai hạng nặng IBF với Daniel Dubois, sự thật về màn đấu sparring của hai boxer cách đây 8 năm lại gây tranh cãi kịch liệt.
Trận đấu Atletico vs Leipzig đã chứng kiến màn lội ngược dòng đầy kịch tính của đội chủ nhà, khi họ phải nhận bàn thua ngay từ phút thứ 4.
Bayern Leverkusen bắt đầu hành trình trở lại Champions League đầy tham vọng của mình với Chuyến làm khách đến Hà Lan gặp Feynoord.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Atalanta và Arsenal, vòng bảng Champions League ngày 20/9. Đoàn quân của HLV Arteta hút chết trước nhà vô địch Europa League.
Kết quả, video Monaco và Barcelona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 20/9: Sai lầm đáng trách của thủ thành Ter Stegen đã khiến đội bóng của Hansi Flick trả giá đắt.
Kết quả bóng đá vòng 2 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.