Thu Hòa bắt đầu chạy bộ từ cách đây hơn một năm, khi sinh bé thứ hai được 18 tháng. Sau 14 tháng chạy bộ, chị giảm được 20kg (từ 75kg xuống còn 55kg), lấy lại được vóc dáng thon gọn, cảm thấy tự tin hơn và tinh thần luôn vui vẻ, tích cực.
Nói về hành trình này, chị Hòa chia sẻ: “Thời điểm đến với chạy bộ là lúc mới sinh xong, khi đó Hòa bị trầm cảm sau sinh, tự ti không muốn đi cạnh chồng, đi du lịch thì không bao giờ dám chụp hình sống ảo”. Cùng với việc trầm cảm, bản thân lại bị tăng cân chóng mặt, chị quyết tâm phải tìm cách thay đổi cuộc sống của mình.
Cũng nhờ cái duyên, Thu Hòa biết tới hội chạy bộ của chồng và em chồng. Chồng chị là người đồng hành với chị trong quá trình này. Anh luôn ủng hộ, động viên và tạo mọi điều kiện để chị Hòa được tập luyện.
Lúc mới bắt đầu chạy, cơ thể chị rất nặng (75kg) nên dẫn đến chấn thương. Suốt hành trình, nhiều lúc tưởng chừng như đã bỏ cuộc, nhưng nhờ sự động viên của chồng, bạn bè cùng với tư vấn của nhóm adidas Runner Saigon đã giúp Hòa đến với phương pháp tập đúng đắn, vượt qua được giai đoạn gian nan đó.
Nói về chế độ dinh dưỡng, chị Hòa cho biết: bên cạnh chạy bộ, chị duy trì sinh hoạt ăn uống bình thường. Chị luôn lưu ý không ăn nhiều hơn (mặc dù cảm thấy mau đói hơn lúc trước), cũng không ăn ít hơn vì sẽ không đủ sức khỏe để chạy.
Hiện tại chị Hòa đang là chủ cửa hàng Bột Chiên nhỏ tại nhà (Bột Chiên Ông Ba, quận 4) do ba chồng truyền lại. Quán cũng được rất nhiều anh chị em trong giới chạy bộ biết đến và ủng hộ.
Do công việc buôn bán vào buổi chiều nên chị tranh thủ dậy thật sớm để đi chạy bộ, sau đó về chuẩn bị để chiều “mở hàng quán”. Lịch trình hàng ngày của chị sẽ là mỗi ngày dậy trước 5 giờ sáng để chuẩn bị đồ ăn sáng cho cả nhà rồi mới đi chạy. Buổi trưa tranh thủ nghỉ khoảng một tiếng bù lại.
Cả gia đình chị, đặc biệt là chồng chị, đều ủng hộ và tạo điều kiện cho chị chạy bộ. Trong lúc chị đi chạy (từ 5 giờ đến khoảng 7 giờ sáng) thì chồng chị ngủ cùng (trông) hai bé. Chồng chị cũng thường xuyên chạy. Ngoài ra, con trai lớn của chị cũng bắt đầu thích chạy bộ và đã tập luyện cùng ba mẹ.
Thời điểm giãn cách xã hội, không được chạy cùng bạn bè và phải tự tập cardio ở nhà, chị Hòa cảm thấy rất khó chịu và tù túng. Thời điểm đó, cả gia đình cảm thấy ngột ngạt, lo lắng vì mọi thứ bị đảo ngược. Tuy nhiên, nhờ vẫn cố gắng tập các động tác bổ trợ tại nhà nên bản thân chị thấy đỡ buồn và cũng tự tin phần nào về sức khỏe của mình. Cũng qua giai đoạn này, chị càng tin tưởng rằng biết đến và gắn bó với thể thao quả là một điều thực sự may mắn.
Tâm sự về mục tiêu sắp đến, chị Hòa mong ước sẽ chạy được cự ly marathon (42,195km) lần đầu tiên với thành tích tốt nhất. Nói về lời khuyên cho các bà mẹ bỉm sữa cùng hoàn cảnh, chị Hòa chia sẻ: Đối với phụ nữ, sau sinh thường có nhiều vấn đề căng thẳng tâm lý khó giải quyết. Hãy tìm cho mình một môn thể thao lành mạnh, phù hợp, sẽ giúp mình giảm được căng thẳng sau sinh, lấy lại cuộc sống của chính mình.
Khi được hỏi: “nếu quay lại thời điểm hơn một năm trước, khi bắt đầu đến với chạy bộ, chị muốn nói với bản thân điều gì?”, chị Hòa thổ lộ: “Nếu được quay về thời điểm đó, mình sẽ cảm ơn bản thân đã thật sự dũng cảm để bắt đầu hành trình này. Bắt đầu bao giờ cũng rất khó khăn, huống chi một bà mẹ hai con với cân nặng quá khổ như vậy vẫn quyết tâm và kiên trì tập luyện để mình có được như hôm nay. Cái được quan trọng nhất không phải là vẻ bề ngoài mà là sức khỏe. Có sức khỏe thật tốt thì mình mới có thể chăm lo cho gia đình và các con”.
“Nữ hoàng nhảy xa” Bùi Thị Thu Thảo đang hướng tới mục tiêu trở thành Bà mẹ một con đoạt HCV SEA Games sau lần đầu tiên làm mẹ…
Trần Thùy Linh, người được mệnh danh là “hot girl fitness Hà thành”, khiến các bà mẹ một con đồng trang lứa kinh ngạc về khả năng giữ dáng sau sinh. Và đây là bí quyết…
Hoạt động thể thao trong và sau thời kỳ mang bầu có nhiều lợi ích, bảo vệ bà bầu khỏi chứng trầm cảm sau sinh, theo nghiên cứu khoa học gần đây.
Với phụ nữ, việc lấy lại vóc dáng sau sinh là cả một vấn đề nan giải. Thậm chí, nhiều người rơi vào trầm cảm, tự ti. Vậy, có nên tập thể dục giảm cân sau sinh?
Liệu tuyên bố của chủ tịch PFL MMA có quá tự tin sau khi khán giả được chứng kiến sự hoành tráng và những con số của UFC 306.
So với thể thức các năm trước giải bóng chuyền AVC Club sẽ có sự thay đổi lớn tương tự giải bóng chuyền VTV Cup 2024 vừa qua.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs MU thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Wolves thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Hai đô cử K’Dương và Đỗ Tú Tùng mang về 3 HCV, 1 HCĐ ở giải cử tạ trẻ thế giới 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Brentford thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Bournemouth thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Việc Thái Lan bất ngờ đăng ký tổ chức AVC Club hay sự góp mặt của Hoá chất Đức Giang đã được một quan chức cấp cao tiết lộ.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Chelsea thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cầu lông Indonesia đã có một ngày thi đấu thành công tại VICTOR China Open 2024, khi giành chiến thắng ở 5 trong 6 trận vòng 2, thậm chí trận thua duy nhất cũng diễn ra khá cân bằng.
Sáng ngày 20/9 tại Hà Nội, Ủy ban Olympic Việt Nam và Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Hội thảo Hướng nghiệp vận động viên 2024.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc quyết định xử phạt Vương Thiên Nhất và Vương Dược Phi cấm thi đấu suốt đời, tước bỏ tất cả danh hiệu kỹ thuật, bao gồm cả danh hiệu Đại sư đặc cấp.
Dù là ngôi sao hàng đầu của đội bóng vừa nâng cúp vô địch NBA là Boston Celtics, Jayson Tatum lại dự bị mòn mỏi ở ĐTQG tại đấu trường Olympic mùa hè vừa qua.
Các câu lạc bộ trên toàn quốc có cơ hội nhận được những suất chạy miễn phí ở các cự ly bất kỳ nếu chiến thắng tại cuộc thi Viettel Marathon Golden Club Online tháng 10/2024.
Sau khi Huỳnh Như và Công Phượng về nước, bóng đá Việt Nam sạch bóng cầu thủ xuất ngoại. Ở khu vực Đông Nam Á, Việt Nam cùng Brunei, Campuchia là ba nền bóng đá không có cầu thủ thi đấu ở nước ngoài.
Khi Anthony Joshua sắp bước vào trận tranh đai hạng nặng IBF với Daniel Dubois, sự thật về màn đấu sparring của hai boxer cách đây 8 năm lại gây tranh cãi kịch liệt.
Trận đấu Atletico vs Leipzig đã chứng kiến màn lội ngược dòng đầy kịch tính của đội chủ nhà, khi họ phải nhận bàn thua ngay từ phút thứ 4.
Bayern Leverkusen bắt đầu hành trình trở lại Champions League đầy tham vọng của mình với Chuyến làm khách đến Hà Lan gặp Feynoord.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Atalanta và Arsenal, vòng bảng Champions League ngày 20/9. Đoàn quân của HLV Arteta hút chết trước nhà vô địch Europa League.
Kết quả, video Monaco và Barcelona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 20/9: Sai lầm đáng trách của thủ thành Ter Stegen đã khiến đội bóng của Hansi Flick trả giá đắt.
Kết quả bóng đá vòng 2 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.