Trang chủ https://vietnamtrailseries.com của Topas, đơn vị tổ chức các giải chạy địa hình nổi tiếng ở Việt Nam như Vietnam Mountain Marathon (VMM, Sapa), Vietnam Jungle Marathon (VJM, Pù Luông) và Vietnam Trail Marathon (VTM) tại Mộc Châu ngày 19/01 tới đây - giới thiệu bài phỏng vấn với Nathalie Cochet, người từng vô địch VMM 2016 và Á quân 2018.
Ultrarunner này đã có những chia sẻ bổ ích về chạy cự ly siêu dài 100km và những kỷ niệm đẹp với các giải chạy ở Việt Nam.
1. Chị đã từng vô địch VMM 2016. Những ký ức gì về giải đấu năm đó vẫn còn đọng lại trong chị?
Nathalie Cochet: VMM năm đó là giải đầu tiên tôi chạy 100km và nó thật tuyệt vời. Được chạy giữa khung cảnh tuyệt đẹp và gặp những con người nơi đó thật sự là một trải nghiệm thú vị. Tôi vẫn nhớ, rất nhớ cú ngã sau km10 mà bạn tôi phải giúp lôi tôi ra khỏi cái hố đó. Tôi đã e ngại về khả năng hoàn thành của mình.
Tại km30, tôi nhìn thấy những VĐV cự ly 70km đang đứng đợi ở vạch xuất phát. Tôi dừng lại trò chuyện với mấy người bạn, được cười nói với họ một lúc quả thật là động lực lớn, giúp tôi quên đi những cơn đau.
Tôi đã rất sợ hãi khi đối mặt với những con dốc khủng khiếp ở cuối chặng đua. Nhưng khi nhìn thấy bạn bè kiên nhẫn đứng đợi mình ở vạch đích, tôi ngập tràn niềm hạnh phúc.
2. Chị có lời khuyên gì dành cho những người lần đầu muốn thử sức cự ly 100km ở VMM?
Nathalie Cochet: Chăm chỉ tập luyện là chắc chắn rồi. 100km là cả một chặng đường rất dài. Trong những ngày thi đấu thì không cần vội vàng, hãy cẩn thận với những con dốc, thay vì chạy, hãy đi bộ nhanh để giữ sức.
Chạy với đúng tốc độ của bạn, khi cần thiết thì đi bộ. Hãy chạy cùng người khác, trò chuyện với họ, dừng lại ngắm cảnh… đó chính là lý do bạn dự giải mà.
Có những thời điểm cơ thể bạn đau nhức, nhưng hãy luôn lạc quan nghĩ rằng đau đớn chỉ là tạm thời, thành quả cuối ngày mới là tuyệt vời. Đừng quan tâm bạn chạy chậm thế nào, cứ tiến lên phía trước nhé.
Bên cạnh đó, dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Hãy ăn uống những thứ quen thuộc. Và điều quan trọng nhất là tận hưởng cảnh quan đẹp tuyệt của giải đấu.
Nathalie Cochet (2) xếp nhì tại Vietnam Mountain Marathon 2018
3. Chị từng sống ở Bangkok (Thái Lan) và luyện tập trước khi vô địch VMM. Làm thế nào chị có địa hình đồi núi để tập tại một thành phố đông đúc, bằng phẳng như thế?
Nathalie Cochet: Đó quả là một thử thách. Nhưng tôi may mắn có công việc thường xuyên phải đến Nhật Bản trong vài tuần. Ở đó, tôi có địa hình lý tưởng để tập. Còn ở Bangkok, tôi tập luyện tại các công viên, trên máy chạy và leo cầu thang. Vào cuối tuần, tôi cùng nhóm bạn ở Bangkok tìm những ngọn đồi để tập luyện.
4. Hiện nay, chị đã chuyển đến Hà Nội. Chị đã tìm ra cung đường chạy địa hình nào ưng ý chưa?
Nathalie Cochet: Thú thật, rất khó để tập luyện tại Hà Nội, kể cả địa hình lẫn đường bằng. Tôi vẫn chưa tìm ra cung đường chạy thích hợp. Nhưng có một người bạn đã giới thiệu với tôi về Đồng Đò, Ba Vì.
Tôi luôn muốn thoát khỏi thành phố đông đúc. Và một ngày chủ nhật quả thật không đủ.
5. Kế hoạch tập luyện trước giải đua 1 tháng của chị như thế nào?
Nathalie Cochet: Tôi không tập được nhiều lắm nên 2 tuần trước cuộc đua, tôi tăng cường tập leo dốc và chạy tốc độ. Sau đó tôi sẽ giảm dần khối lượng tập và nghỉ ngơi. Tôi chọn đạp xe và vài bài tập bổ trợ để tránh chấn thương. Đặc biệt, tôi ngủ rất nhiều và ăn thoải mái.
Năm nay, Nathalie Cochet tham dự Vietnam Trail Marathon 2019 tại Mộc Châu ở cự ly 42km
6. Điều gì gây cảm hứng để chị chạy “ultra”?
Nathalie Cochet: Thật ra, chạy bộ không phải môn thể thao yêu thích của tôi. Hồi bé, tập tập nhiều môn lắm, như: quần vợt, bóng ném, băng đồng, bóng bàn, trượt tuyết… Tôi từng là một VĐV quần vợt trong hơn 30 năm. Và tôi từng ghét chạy bởi đó là môn… cực nhàm chán.
Nhưng tôi bắt đầu tập chạy từ năm 2013 khi ở Bangkok. Tôi tham gia nhóm Bangkok Runners và đó là một nhóm chạy rất tuyệt. Nhiều sự kiện và bạn bè rất thú vị đã giúp tôi hứng thú tập luyện. Nhờ họ, tôi đăng ký tham dự nhiều giải chạy khắp châu Á. Dần dần, tôi cảm thấy rất hứng thú với môn chạy và mạnh dạn đăng ký các cự ly dài hơn. Tôi chính thức nghỉ chơi với trái banh nỉ và bắt đầu tập luyện cho VMM.
Bây giờ thì tôi thấy chạy bộ đem lại quá nhiều lợi ích: sự dẻo dai, kỷ luật, ý chí… để vượt qua những thử thách mới.
7. Chị đã bao giờ không thể hoàn thành một cuộc đua chưa?
Nathalie Cochet: DNF không bao giờ nằm trong kế hoạch của tôi. Nhưng rồi tôi đã gặp nó tới 3 lần. Lần gần đây nhất là tại giải chạy ở Lavaredo tháng 6/2018. Tôi biết trước đó là một giải đấu rất khó, nhưng được gặp bạn bè ở Italia quả là động lực lớn.
Giải đó đã khiến tôi thật sự bất ngờ bởi nhiệt độ quá thấp về đêm. Trời lạnh cóng và tôi gặp khó khăn khi ăn lúc đua. Một điểm khó khăn nữa là tôi không có nhiều cơ hội trò chuyện với các VĐV khác. Tôi thực sự chiến đấu một mình và tâm trí sụp đổ.
Điểm dừng km100 quá lạnh lẽo và tôi đã quyết định dừng lại. Khi đó chỉ còn 20km nữa là hoàn thành chặng đua, nhưng tôi không thể tiếp tục được nữa. Tuy nhiên, DNF lại là động lực làm tôi mạnh hơn những lần sau.
8. Chiến thuật dinh dưỡng cho chạy siêu đường dài của chị là gì?
Nathalie Cochet: Ăn và uống những đồ quen thuộc, nhưng mỗi lần ít thôi, chia làm nhiều bữa.
9. Thế còn sau cuộc đua thì sao? Ăn mừng với bia hay về ngủ sớm?
Nathalie Cochet: Không ngần ngại, chỉ sau vài phút nghỉ, tôi uống nước, bia rồi đi tắm. Sau đó là ăn mừng cùng bạn bè.
Vietnam Trail Marathon 2019
Nathalie Cochet sẽ tham dự Vietnam Trail Marathon 2019 tại Mộc Châu vào 19/01 này và được xếp là một trong những ứng cử viên vô địch cho cự ly 42km nữ. VTM 2019 là phiên bản đầu tiên được Topas tổ chức tại địa danh du lịch vùng núi Sơn La. Có khoảng 1.800 VĐV từ 39 quốc gia tham dự các cự ly 70km, 42km, 21km và 10km.
1900 VĐV thuộc 39 quốc gia sẽ tham gia cuộc thi chạy các cự ly từ 10km đến 70km trong giải chạy bộ đường mòn đầu tiên tại thiên đường du lịch Mộc Châu vào ngày 19/1/2019.
2019 hứa hẹn là một năm bùng nổ các giải chạy hấp dẫn tại Việt Nam. Không ít thì nhiều, bạn phải tham gia một trong những giải chạy đặc biệt dưới đây.
Hoàng Liên Sơn, nơi đường chạy Vietnam Mountain Marathon đi qua, được National Geographic chọn là 1 trong 10 điểm đến hấp dẫn nhất thế giới 2019.
Liệu tuyên bố của chủ tịch PFL MMA có quá tự tin sau khi khán giả được chứng kiến sự hoành tráng và những con số của UFC 306.
So với thể thức các năm trước giải bóng chuyền AVC Club sẽ có sự thay đổi lớn tương tự giải bóng chuyền VTV Cup 2024 vừa qua.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs MU thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Wolves thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Hai đô cử K’Dương và Đỗ Tú Tùng mang về 3 HCV, 1 HCĐ ở giải cử tạ trẻ thế giới 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Brentford thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Bournemouth thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Việc Thái Lan bất ngờ đăng ký tổ chức AVC Club hay sự góp mặt của Hoá chất Đức Giang đã được một quan chức cấp cao tiết lộ.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Chelsea thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cầu lông Indonesia đã có một ngày thi đấu thành công tại VICTOR China Open 2024, khi giành chiến thắng ở 5 trong 6 trận vòng 2, thậm chí trận thua duy nhất cũng diễn ra khá cân bằng.
Sáng ngày 20/9 tại Hà Nội, Ủy ban Olympic Việt Nam và Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Hội thảo Hướng nghiệp vận động viên 2024.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc quyết định xử phạt Vương Thiên Nhất và Vương Dược Phi cấm thi đấu suốt đời, tước bỏ tất cả danh hiệu kỹ thuật, bao gồm cả danh hiệu Đại sư đặc cấp.
Dù là ngôi sao hàng đầu của đội bóng vừa nâng cúp vô địch NBA là Boston Celtics, Jayson Tatum lại dự bị mòn mỏi ở ĐTQG tại đấu trường Olympic mùa hè vừa qua.
Các câu lạc bộ trên toàn quốc có cơ hội nhận được những suất chạy miễn phí ở các cự ly bất kỳ nếu chiến thắng tại cuộc thi Viettel Marathon Golden Club Online tháng 10/2024.
Sau khi Huỳnh Như và Công Phượng về nước, bóng đá Việt Nam sạch bóng cầu thủ xuất ngoại. Ở khu vực Đông Nam Á, Việt Nam cùng Brunei, Campuchia là ba nền bóng đá không có cầu thủ thi đấu ở nước ngoài.
Khi Anthony Joshua sắp bước vào trận tranh đai hạng nặng IBF với Daniel Dubois, sự thật về màn đấu sparring của hai boxer cách đây 8 năm lại gây tranh cãi kịch liệt.
Trận đấu Atletico vs Leipzig đã chứng kiến màn lội ngược dòng đầy kịch tính của đội chủ nhà, khi họ phải nhận bàn thua ngay từ phút thứ 4.
Bayern Leverkusen bắt đầu hành trình trở lại Champions League đầy tham vọng của mình với Chuyến làm khách đến Hà Lan gặp Feynoord.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Atalanta và Arsenal, vòng bảng Champions League ngày 20/9. Đoàn quân của HLV Arteta hút chết trước nhà vô địch Europa League.
Kết quả, video Monaco và Barcelona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 20/9: Sai lầm đáng trách của thủ thành Ter Stegen đã khiến đội bóng của Hansi Flick trả giá đắt.
Kết quả bóng đá vòng 2 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.