Chạy bộ thường xuyên giúp con người có suy nghĩ tích cực hơn và cảm thấy dễ thỏa mãn, hạnh phúc hơn, theo những nghiên cứu mới đây.
Một nghiên cứu do trường ĐH Glasgow Caledonian tiến hành khảo sát với 8.000 runner cho thấy những người chạy bộ thường xuyên có cảm giác hạnh phúc.
Trong số những người được hỏi khảo sát, 89% số người là đối tượng chạy bộ thường xuyên và có sử dụng mạng xã hội chạy bộ như parkrun hay Strava. Nhóm khảo sát này cho rằng họ nhận được sự khích lệ tinh thần rất nhiều từ mạng xã hội chạy bộ.
Các nhà khoa học chia ra thang đánh giá từ 1 (không hạnh phúc) đến 6 (rất hạnh phúc) để người tham gia khảo sát tự đánh giá. Theo thang đánh giá này, điểm trung bình của cuộc khảo sát là 4,4, một mức khá cao so với điểm số trung bình (4). Có 44% số người cho biết Strava giúp họ tự tin hơn nhờ sự cổ vũ của mọi người giúp họ hoàn thành mục tiêu..
Đáng chú ý là kết quả nghiên cứu cho thấy mạng xã hội chạy bộ mang lại hiệu ứng rất tích cực. Điều này trái ngược với những chỉ trích cho rằng mạng xã hội ngày nay đang là nguyên nhân tạo ra những tiêu cực cho cuộc sống của con người.
“Khi tôi cảm thấy căng thẳng hay cần có thời gian để nghĩ ngợi, hoặc nếu tôi muốn dành thời gian quí giá với chồng của mình, tôi sẽ chạy bộ. Strava là công cụ tuyệt vời bởi tôi có thể theo dõi bạn bè trong nhóm chạy bộ mà tôi quan tâm. Chúng tôi cùng nhau trao đổi thông tin về các buổi chạy của chúng tôi, cùng bàn xem làm thế nào để cải thiện thành tích”, Mary Emmett, một runner thường xuyên tham gia chạy bộ cùng cộng đồng parkrun cho biết.
Parkrun với lực lượng tình nguyện viên 10.000 người thường xuyên tổ chức chuỗi sự kiện chạy bộ 5km tại 500 công viên và không gian mở ở nước Anh vào thứ 7 hàng tuần. Số lượng người tham gia mỗi cuối tuần có thể lên tới 120.000 người.
Trên thế giới có 29 triệu người thuộc 195 quốc gia trong đó có Việt Nam hiện đang sử dụng Strava.
Không chỉ có Mary, ngay cả mẹ của cô cũng đã bắt đầu sử dụng Strava để...theo dõi các hoạt động thể dục thể thao. “Mẹ tôi chủ yếu toàn đi bộ nhưng đó là ứng dụng chạy bộ tốt nhất để tôi và mẹ tôi có thể chia sẻ cho nhau kết quả tập luyện hàng ngày. Chúng tôi đăng ảnh, bình luận về buổi tập. Nhờ việc cập nhật liên tục các hoạt động, tôi cảm thấy có trách nhiệm hơn với mục tiêu mà mình đặt ra khi có người khác ‘giám sát’ hàng ngày. Tôi thậm chí còn đăng tải cả hoạt động chạy bộ kém cỏi nhất của mình và rồi mọi người vẫn nhấn ‘kudos’ (thích) động viên”.
Top 9 đôi giày chạy cực ngầu cho mùa đông
Một số thực phẩm giúp bạn có tâm lý tích cực như: socola đen, mật ong, dừa, blueberries.
Theo khảo sát năm 2017 của parkrun cho thấy các y tá, điều dưỡng viên, chuyên gia vật lý trị liệu khuyến khích các bệnh nhân tham gia parkrun như một phương pháp điều trị hữu hiệu.
Một nghiên cứu khác trong tháng 4 này đăng trên Tạp chí nghiên cứu về Hạnh phúc cũng cho kết quả tương tự. Các hoạt động thể chất thường xuyên có ảnh hưởng tích cực, giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn. Theo đó, người tập thể dục ít nhất 1 lần 1 tuần hạnh phúc hơn 1,4 lần so với người không có hoạt động thể chất nào. Người hoạt động thể thao tích cực cũng có chỉ số hạnh phúc cao hơn so với người quá cân 1,5 lần. Weiyun Chen, Giáo sư của trường ĐH Michigan, nhận xét: “Chúng tôi nhận thấy tần suất hoạt động thể thao khác nhau khiến con người cảm nhận về hạnh phúc khác nhau. Tỉ lệ người chơi thể thao tích cực cảm thấy hạnh phúc cao hơn 52% so với người không tập”.
Kết quả bóng đá vòng 2 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Ngày reset rank LOL kỳ 3 2024 mới nhất. Cập nhật ngày reset rank Liên Minh 2024 và bắt đầu LMHT mùa tiếp theo.
Liệu tuyên bố của chủ tịch PFL MMA có quá tự tin sau khi khán giả được chứng kiến sự hoành tráng và những con số của UFC 306.
So với thể thức các năm trước giải bóng chuyền AVC Club sẽ có sự thay đổi lớn tương tự giải bóng chuyền VTV Cup 2024 vừa qua.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs MU thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Wolves thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Hai đô cử K’Dương và Đỗ Tú Tùng mang về 3 HCV, 1 HCĐ ở giải cử tạ trẻ thế giới 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Brentford thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Bournemouth thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Việc Thái Lan bất ngờ đăng ký tổ chức AVC Club hay sự góp mặt của Hoá chất Đức Giang đã được một quan chức cấp cao tiết lộ.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Chelsea thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cầu lông Indonesia đã có một ngày thi đấu thành công tại VICTOR China Open 2024, khi giành chiến thắng ở 5 trong 6 trận vòng 2, thậm chí trận thua duy nhất cũng diễn ra khá cân bằng.
Sáng ngày 20/9 tại Hà Nội, Ủy ban Olympic Việt Nam và Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Hội thảo Hướng nghiệp vận động viên 2024.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc quyết định xử phạt Vương Thiên Nhất và Vương Dược Phi cấm thi đấu suốt đời, tước bỏ tất cả danh hiệu kỹ thuật, bao gồm cả danh hiệu Đại sư đặc cấp.
Dù là ngôi sao hàng đầu của đội bóng vừa nâng cúp vô địch NBA là Boston Celtics, Jayson Tatum lại dự bị mòn mỏi ở ĐTQG tại đấu trường Olympic mùa hè vừa qua.
Ngoài danh hiệu tập thể, giải cá nhân các VĐV xuất sắc bóng chuyền U23 Quốc Gia nhằm tôn vinh những tài năng trẻ sáng giá trong tương lai.
Các câu lạc bộ trên toàn quốc có cơ hội nhận được những suất chạy miễn phí ở các cự ly bất kỳ nếu chiến thắng tại cuộc thi Viettel Marathon Golden Club Online tháng 10/2024.
Sau khi Huỳnh Như và Công Phượng về nước, bóng đá Việt Nam sạch bóng cầu thủ xuất ngoại. Ở khu vực Đông Nam Á, Việt Nam cùng Brunei, Campuchia là ba nền bóng đá không có cầu thủ thi đấu ở nước ngoài.
Khi Anthony Joshua sắp bước vào trận tranh đai hạng nặng IBF với Daniel Dubois, sự thật về màn đấu sparring của hai boxer cách đây 8 năm lại gây tranh cãi kịch liệt.
Trận đấu Atletico vs Leipzig đã chứng kiến màn lội ngược dòng đầy kịch tính của đội chủ nhà, khi họ phải nhận bàn thua ngay từ phút thứ 4.
Bayern Leverkusen bắt đầu hành trình trở lại Champions League đầy tham vọng của mình với Chuyến làm khách đến Hà Lan gặp Feynoord.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Atalanta và Arsenal, vòng bảng Champions League ngày 20/9. Đoàn quân của HLV Arteta hút chết trước nhà vô địch Europa League.
Kết quả, video Monaco và Barcelona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 20/9: Sai lầm đáng trách của thủ thành Ter Stegen đã khiến đội bóng của Hansi Flick trả giá đắt.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.