Rạng sáng 19/12/2021 tại TP.HCM, Đỗ Trọng Nhơn đã hoàn thành quãng đường 100km sau đúng 9 giờ chạy liên tục. Chàng trai quê Bình Định hoàn thành thử thách có một không hai này với sự ủng hộ của cộng đồng chạy bộ khắp cả nước.
Trọng Nhơn bắt đầu thử thách lúc 15:30 ngày 18/12 tại khu đô thị Phú Mỹ Hưng. Chàng trai 9x nhận được sự ủng hộ của đông đảo các chân chạy phong trào trong công tác hậu cần, chạy dẫn tốc và chạy đồng hành.
Ban đầu, Trọng Nhơn đặt mục tiêu hoàn thành 100km trong khoảng 8 giờ 30 phút, tức đạt tốc độ trung bình khoảng 5 phút 05 giây mỗi km (pace 5:05). Nhưng khi thực hiện thử thách, Nhơn bắt đầu gặp vấn đề về sức khỏe khi chạm ngưỡng chịu đựng ở km82. Anh phải chạy chậm lại trong đau đớn suốt 18km cuối nên hoàn thành muộn hơn mục tiêu 30 phút.
“Tôi đã bỏ hết những kế hoạch cá nhân để tập trung 100% cho tập luyện, tìm hiểu và chuẩn bị trong 12 tuần vừa qua. Trong ngày thực hiện thử thách thì qua mốc 82km bắt đầu tới giới hạn cơ thể nên tôi bị rớt pace. Vừa chạy vừa đau trong 18km cuối.
Tôi hoàn toàn không tiếc nuối bất kỳ điều gì dù về đích muộn hơn dự kiến 30 phút. Ngược lại, tôi cảm thấy vui vì giúp được thật nhiều cho các bé” - Đỗ Trọng Nhơn chia sẻ với webthethao.vn.
Kể từ khi xuất phát ý tưởng và lên kế hoạch thực hiện, Nhơn đã dành 3 tháng để tập luyện cho dự án cá nhân này. Mỗi tuần, Nhơn phải chạy rất nhiều, có tuần lên tới 180km, kèm theo những bài tập bổ trợ nặng.
Khoảng 2 tuần trước ngày chạy, Nhơn giảm khối lượng chạy tích lũy từ 168km xuống 132km/tuần. Có thời điểm, Nhơn chạy liên tục 13 ngày mà chỉ nghỉ một ngày. Và ở tuần trước thử thách, anh giảm khối lượng tập xuống còn 90km/tuần, vẫn duy trì một bài chạy tốc độ và một bài tempo, nhưng giảm khối lượng nhẹ để đảm bảo không gặp chấn thương.
Ngoài chạy, Nhơn cũng tập những bài khác như đạp xe 142km gồm hai bài đạp ngắn và một bài đạp dài 128km. Theo Nhơn, đạp xe là hình thức tập luyện bổ trợ chéo rất tốt trong giai đoạn taper nhằm giúp giảm áp lực lên đôi chân nhưng vẫn đảm bảo thời gian và khối lượng tập luyện trong tuần.
Bên cạnh đó, chàng trai 6 múi này còn tập thêm pilates, giãn cơ và thư giãn cơ bắp bằng con lăn xốp thể thao. Đây là ba bài tập yêu thích của Nhơn sau các buổi tập và ngày nghỉ giúp cải thiện dáng chạy và phục hồi nhanh hơn.
Chưa kết, Nhơn còn kết hợp chạy bộ với bơi bằng hình thức chạy 30 phút dưới bể bơi sau bài tập chạy tốc độ để giúp thả lỏng các nhóm cơ và phục hồi tốt hơn. Tính ra, Nhơn dành tới hơn 18 giờ mỗi tuần để tập luyện cho thử thách này.
Anh Việt Nguyễn, đại diện tổ chức tổ chức Phẫu thuật Nụ cười Việt Nam - Operation Smile Vietnam, đơn vị sẽ thực hiện phẫu thuật hở hàm ếch cho trẻ em, cho biết: “Nhơn là một trong những đại sứ của chúng tôi ở nhiều giải chạy thể thao từ đường núi tới các giải chạy việt dã chuyên và bán chuyên trong những năm qua. Khi nghe Nhơn chia sẻ về ý tưởng có phần hơi khùng này, không hiểu sao, chúng tôi đều có niềm tin mãnh liệt rằng em ấy sẽ đạt được ước vọng trở thành người Việt Nam đầu tiên có thể hoàn thành chạy 100km trong vòng 8 giờ 30 phút nếu được mọi người ủng hộ và cổ vũ.
Việc Nhơn tâm sự với tôi về ý tưởng gây quỹ cho ít nhất 5 em nhỏ thì tôi nghĩ Nhơn đã đạt được nó từ lâu lắm rồi và chắc chắn các bác sĩ tình nguyện sẽ có thể thay mặt Nhơn và các bạn thực hiện nhiều hơn 5 ca phẫu thuật nụ cười. Mục tiêu 100 triệu đồng chắc chắn không còn xa”.
Trong ngày thực hiện thử thách chạy 100km gây quỹ phẫu thuật hở hàm ếch cho trẻ em, Nhơn nhận được sự giúp đỡ, ủng hộ và đồng hành của nhiều người trong cộng đồng chạy bộ. Ở một số địa phương, các nhóm chạy đã tổ chức những sự kiện nhỏ để chạy đồng hành từ xa với Nhơn. Còn tại địa điểm tổ chức sự kiện chính, chàng trai này đã nhận được sự ủng hộ không thể nhiệt tình hơn.
“Trong tương lai, tôi sẽ còn thực hiện những thử thách ý nghĩa tương tự. Tôi gửi lời cảm ơn đến tất cả các nhà hảo tâm, bạn bè, cộng đồng chạy bộ đã theo dõi dự án này của tôi từ những ngày đầu tiên cho đến ngày hôm nay. Nếu không có sự đồng hành này thì tôi không thể làm được”.
Đỗ Trọng Nhơn là một chân chạy phong trào có tiếng với thâm niên khoảng hơn 3 năm đến với chạy bộ. Nhơn từng giành nhiều giải thưởng lớn nhỏ, được chọn làm đại sứ một số giải chạy trong nước. Chàng trai này từng đoạt một số danh hiệu ấn tượng như: giải nhất cuộc thi VietNam Jungle Marathon 2019 tại Pù Luông (Thanh Hóa) cự ly 55km; giải nhất cuộc thi Penang Eco Ultra trail năm 2019 diễn ra tại Penang (Malaysia) cự ly 55km; giải nhì cuộc thi VietNam Moutain Marathon năm 2019 tại Sa Pa (Lào Cai) cự ly 70km; giải nhất cuộc thi Laan Ultra Trail năm 2019 tại Đà Lạt (Lâm Đồng) cự ly 75km; hạng 5 mục Men Open tại cuộc thi Malaysia Mountain Trail Festival năm 2019 cự ly 84km; giải nhất cuộc thi Hà Nội Ultra Trail năm 2019 cự ly 55km; giải nhì cuộc thi VietNam Trail Marathon năm 2019 tại Mộc Châu (Sơn La) cự ly 70km; người hoàn thành đầu tiên thử thách 145km cung đường trail do Tailwind Adventure Community tổ chức tại Núi Dinh, Bà Rịa - Vũng Tàu tháng 6/2020; hạng 4 giải Vietnam Mountain Marathon 100km trong 13 giờ 58 phút; giải nhất cự ly 21km hệ phong trào toàn quốc tại Giải vô địch leo núi Quốc gia Bà Rá (Bình Phước)…
Tập luyện giữ phong độ, để bụng không phệ, không tăng cân… sao cho khoa học trong mùa cách ly chống dịch COVID-19 là chủ đề rất nhiều người quan tâm.
Một chàng trai Hà Nội đã thử thách sức chịu đựng của bản thân bằng cách chạy 160km trên máy chạy bộ tại nhà vì không thể đến Pháp thi đấu giải chạy siêu địa hình nổi tiếng UTMB.
Sau khi hoàn thành cuộc thi chạy địa hình siêu khó Bigfoot 200 tại Mỹ 3 ngày trước, Diệu Trần công bố bản thông số chạy của mình, với chặng đường được coi là một kỷ lục chạy địa hình của người Việt Nam.
Một cô gái đến từ TP.HCM tham dự cuộc thi chạy siêu địa hình tại Mỹ và hoàn thành tổng chặng đường lên đến hơn 326km sau gần 4 ngày rưỡi…
Một vận động viên phong trào đã thực hiện cuộc chạy “điên rồ” và được coi là kỷ lục khi hoàn thành hơn 10 vòng Hồ Tây, tương đương 160km sau chưa đầy 24 giờ…
Mở đầu năm 2021, ông Đoàn Ngọc Hải hướng đến một kỷ lục chạy marathon mới bằng việc tham gia giải chạy marathon TP.HCM đầu tiên của năm nay.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Chelsea thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cầu lông Indonesia đã có một ngày thi đấu thành công tại VICTOR China Open 2024, khi giành chiến thắng ở 5 trong 6 trận vòng 2, thậm chí trận thua duy nhất cũng diễn ra khá cân bằng.
Sáng ngày 20/9 tại Hà Nội, Ủy ban Olympic Việt Nam và Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Hội thảo Hướng nghiệp vận động viên 2024.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc quyết định xử phạt Vương Thiên Nhất và Vương Dược Phi cấm thi đấu suốt đời, tước bỏ tất cả danh hiệu kỹ thuật, bao gồm cả danh hiệu Đại sư đặc cấp.
Dù là ngôi sao hàng đầu của đội bóng vừa nâng cúp vô địch NBA là Boston Celtics, Jayson Tatum lại dự bị mòn mỏi ở ĐTQG tại đấu trường Olympic mùa hè vừa qua.
Các câu lạc bộ trên toàn quốc có cơ hội nhận được những suất chạy miễn phí ở các cự ly bất kỳ nếu chiến thắng tại cuộc thi Viettel Marathon Golden Club Online tháng 10/2024.
Sau khi Huỳnh Như và Công Phượng về nước, bóng đá Việt Nam sạch bóng cầu thủ xuất ngoại. Ở khu vực Đông Nam Á, Việt Nam cùng Brunei, Campuchia là ba nền bóng đá không có cầu thủ thi đấu ở nước ngoài.
Khi Anthony Joshua sắp bước vào trận tranh đai hạng nặng IBF với Daniel Dubois, sự thật về màn đấu sparring của hai boxer cách đây 8 năm lại gây tranh cãi kịch liệt.
Trận đấu Atletico vs Leipzig đã chứng kiến màn lội ngược dòng đầy kịch tính của đội chủ nhà, khi họ phải nhận bàn thua ngay từ phút thứ 4.
Bayern Leverkusen bắt đầu hành trình trở lại Champions League đầy tham vọng của mình với Chuyến làm khách đến Hà Lan gặp Feynoord.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Atalanta và Arsenal, vòng bảng Champions League ngày 20/9. Đoàn quân của HLV Arteta hút chết trước nhà vô địch Europa League.
Kết quả, video Monaco và Barcelona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 20/9: Sai lầm đáng trách của thủ thành Ter Stegen đã khiến đội bóng của Hansi Flick trả giá đắt.
Kết quả bóng đá vòng 2 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.
Vương Thiên Nhất từng nói: "Mỗi ván cờ với tôi luôn là một trận chiến, không bao giờ là dễ dàng để bạn có thể giành thắng lợi". Nhưng xem ra trong "ván cờ cuộc đời", anh đã có một "nước cờ" không thể cứu vãn.
Những ngày gần đây, cái tên Tiến Linh khiến NHM dậy sóng từ phong độ ấn tượng trên sân cỏ cho đến chương trình truyền hình thực tế “2 ngày, 1 đêm”.
Bản hợp đồng mới nhất của Los Angeles Lakers là một trung phong 24 tuổi có chiều cao ấn tượng và sải tay rất dài. Tuy nhiên bigman này từng có vấn đề về sức khoẻ.
Trận tranh đai hạng nặng IBF danh giá Anthony Joshua vs Daniel Dubois là tâm điểm boxing thế giới tháng này nên việc phân chia tiền bạc cho hai tay đấm cũng thu hút sự chú ý đặc biệt.
Sean O'Malley thất bại, nhưng phản ứng bất ngờ của người giờ đây đã là nhà cựu vô địch mới là thứ khiến khán giả nể phục.
Cập nhật kết quả, video Club Brugge và Borussia Dortmund, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Leverkusen ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Paris Saint-Germain và Girona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 19/9: Chiến thắng đầy nhọc nhằn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Barcelona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.