Với độ cao 1.250m, đường đạp xe dài 90km tại Nha Trang của Challenge Vietnam 2019 được đánh giá là sẽ khiến không ít cua-rơ gặp khó. Với những con dốc cao liên tiếp, đường đua môn đạp xe này sẽ là một điểm nhất của cuộc thi năm nay.
Tố Phương đã cùng những người bạn của mình đạp thử trên cung đường đầy nắng gió này và chia sẻ:
"Đây là lần đầu tiên tôi đạp trên con đường xinh đẹp này. Cách đây 9 tháng, tôi có mang xe ra Nha Trang để chinh phục Hòn Giao và đạp con đường này nhưng vừa đặt chân tới Nha Trang thì bị sốt cao phải nhập viện.
Trước khi đạp thử thì nghe các anh bảo rằng đường khó lắm, có đèo, có dốc và gió mạnh khó hơn cả Trị An, làm tôi cũng khá hoang mang. Nhưng trừ khi mình được tự chinh phục thì mới hiểu được nó như thế nào...
9km đầu từ quảng trường 2/4, đường ven biển bằng phẳng chỉ có đạp qua cầu Trần Phú và một cái dốc nhỏ trên đường Phạm Văn Đồng. Sau 9km, sẽ vào khu vực mà các vận động viên đạp 4 vòng, mỗi vòng khoảng 18km.
Ngay khởi đầu của 4 vòng đạp này là một cái dốc nhỏ, chúng ta sẽ tới Resort Amiana. Vừa qua resort, tiếp tục thêm 3 con dốc. Bạn nào đã từng đạp dốc chùa trên đường Phạm Văn Đồng thì sẽ cảm nhận được phần nào mấy con dốc này. Không quá cao, lài lài lên nhưng khá dài. Mỗi dốc khoảng 200-300m. Sau 4 con dốc liên tiếp sẽ là một đoạn đổ xuống. Đoạn thả dốc này khoảng 200m, tôi thả dốc tốc độ tự do sướng mê cả người.
Ở km14 sẽ có thêm 2 dốc nhỏ rồi lại thả dốc. Km16 sẽ là lần thả dốc phê nhất... dốc cuối cùng của lượt đi, dốc này dài khoảng 600m... các bạn hãy nằm bẹp xuống xe để có được tốc độ nhanh nhất và rồi tận hưởng cảm giác thả đèo và hít thở không khí trong lành.
Sau con dốc dài chúng ta sẽ đi ngang qua làng chài rồi quay đầu trở về. Đoạn về cũng sẽ tiếp tục leo dốc. Có 2 con dốc dài trong đoạn này. Con dốc đầu tiên là đoạn 600m chúng ta vừa thả dốc. Sau đó thêm một dốc dài nữa, còn mấy con dốc nhỏ còn lại thì không đáng kể. Hãy nhớ khi các bạn cảm thấy mệt mỏi lúc leo lên những con dốc dài này, hãy nhìn sang trái, cảnh biển xanh biếc đẹp mê hồn, sẽ tiếp thêm sinh lực cho các bạn tiếp tục chặng đường.
Về tới Amiana Resort đi thêm 400m nữa sẽ kết thúc một vòng. Và cứ thế tiếp tục thêm 3 vòng nữa. Rồi đi 9km trở về quảng trường 2/4. Hoàn thành chặng đường 90km đạp xe. Tóm lại, đường này không khó bằng Trị An. Nhưng khó hơn đường IRONAN Đà Nẵng. Do thời tiết nắng nóng sẽ làm các bạn khá mệt khi xoay 4 vòng.
Để chuẩn bị tốt cho Challenge Vietnam, các bạn nên:
1. Tập kỹ thuật leo và thả dốc: Nhất là kỹ thuật thả dốc, leo lên có thể chậm nhưng nếu các bạn biết tự tin thả dốc sẽ giúp bạn lấy lại thời gian.
2. Tập đạp dưới thời tiết nóng: Ở Nha Trang 5 giờ 30 mặt trời đã lên. Và 7 giờ là tầm chúng ta sẽ bắt đầu phần đạp xe, lúc đó trời đã nắng gắt.
3. Cuối cùng, cách duy nhất để đạp tốt là phải đạp nhiều vào. Tốt hơn tìm đường có dốc mà đạp.
Chúc các bạn luyện tập tốt. Và hẹn gặp tại Nha Trang tháng 7 này”.
Phạm Nguyễn Tố Phương là một trong những đại sứ hình ảnh của IPPGroup Challenge Vietnam 2019, cuộc thi 3 môn phối hợp lần thứ hai tổ chức tại Việt Nam (lần đầu tổ chức năm 2016). Tố Phương từng đoạt các giải đáng chú ý như: Hạng nhì nữ Việt Nam tại IRONMAN 2018, hạng nhì Coupe de Hue 2018, Á quân Highland Cycling 2018… Cuộc thi năm nay diễn ra từ 12-14/7/2019 (ngày thi đấu chính thức chủ nhật 14/7/2019) với nội dung đơn và đồng đội tiếp sức cho quãng đường bơi 1,9km, đạp xe 90km và chạy 21,1km. Năm nay, cuộc thi có sự tranh tài của 19 vận động viên chuyên nghiệp đến từ nhiều quốc gia trên thế giới. Bên cạnh đó là những đại sứ hình ảnh, người nổi tiếng tham dự. Đáng chú ý là trở lại của Hoa hậu Costa Rica - Miss Latin và Top 10 Hoa hậu Hoàn vũ 2012 Johanna Solano. Năm 2016, người đẹp sinh năm 1990 này đã hoàn thành bơi biển 1,9km, đạp xe 90km và chạy 21km trong 5 giờ 51 phút 03 giây tại Nha Trang. Năm nay, đội thi tiếp sức (2 người quốc tịch Việt Nam) sẽ nhận được giải thưởng là suất lưu trú 4 ngày 3 đêm trị giá hơn 9 triệu đồng tại Thanyapura Health & Sports Resort Phuket (Thái Lan). Ngoài ra, Nam - Nữ vận động viên Việt Nam nhanh nhất tại IPPGroup Challenge Vietnam 2019 sẽ được tặng 02 suất tham dự Challenge Taiwan 2020. |
Patrick Lange, người từng hai lần vô địch thế giới và đang nắm giữ kỷ lục thế giới IRONMAN 140.6, đã luyện tập như thế nào trước khi chinh chiến tại mùa giải 3 môn phối hợp năm nay?
Tháng 7 này, thành phố biển Nha Trang sẽ trở nên sôi động hơn với cuộc thi 3 môn phối hợp Challenge Vietnam 2019. Nhưng có một nhân vật sẽ khiến không chỉ cánh mày râu trầm trồ ngưỡng mộ…
IPPGroup Challenge Vietnam 2019 diễn ra vào 14/7 tại thành phố biển Nha Trang là cơ hội tuyệt vời để các vận động viên 3 môn phối hợp thử sức. Vậy áp dụng chế độ dinh dưỡng thế nào để có thể hoàn thành cuộc thi này?
Liệu tuyên bố của chủ tịch PFL MMA có quá tự tin sau khi khán giả được chứng kiến sự hoành tráng và những con số của UFC 306.
So với thể thức các năm trước giải bóng chuyền AVC Club sẽ có sự thay đổi lớn tương tự giải bóng chuyền VTV Cup 2024 vừa qua.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs MU thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Wolves thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Hai đô cử K’Dương và Đỗ Tú Tùng mang về 3 HCV, 1 HCĐ ở giải cử tạ trẻ thế giới 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Brentford thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Bournemouth thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Việc Thái Lan bất ngờ đăng ký tổ chức AVC Club hay sự góp mặt của Hoá chất Đức Giang đã được một quan chức cấp cao tiết lộ.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Chelsea thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cầu lông Indonesia đã có một ngày thi đấu thành công tại VICTOR China Open 2024, khi giành chiến thắng ở 5 trong 6 trận vòng 2, thậm chí trận thua duy nhất cũng diễn ra khá cân bằng.
Sáng ngày 20/9 tại Hà Nội, Ủy ban Olympic Việt Nam và Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Hội thảo Hướng nghiệp vận động viên 2024.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc quyết định xử phạt Vương Thiên Nhất và Vương Dược Phi cấm thi đấu suốt đời, tước bỏ tất cả danh hiệu kỹ thuật, bao gồm cả danh hiệu Đại sư đặc cấp.
Dù là ngôi sao hàng đầu của đội bóng vừa nâng cúp vô địch NBA là Boston Celtics, Jayson Tatum lại dự bị mòn mỏi ở ĐTQG tại đấu trường Olympic mùa hè vừa qua.
Các câu lạc bộ trên toàn quốc có cơ hội nhận được những suất chạy miễn phí ở các cự ly bất kỳ nếu chiến thắng tại cuộc thi Viettel Marathon Golden Club Online tháng 10/2024.
Sau khi Huỳnh Như và Công Phượng về nước, bóng đá Việt Nam sạch bóng cầu thủ xuất ngoại. Ở khu vực Đông Nam Á, Việt Nam cùng Brunei, Campuchia là ba nền bóng đá không có cầu thủ thi đấu ở nước ngoài.
Khi Anthony Joshua sắp bước vào trận tranh đai hạng nặng IBF với Daniel Dubois, sự thật về màn đấu sparring của hai boxer cách đây 8 năm lại gây tranh cãi kịch liệt.
Trận đấu Atletico vs Leipzig đã chứng kiến màn lội ngược dòng đầy kịch tính của đội chủ nhà, khi họ phải nhận bàn thua ngay từ phút thứ 4.
Bayern Leverkusen bắt đầu hành trình trở lại Champions League đầy tham vọng của mình với Chuyến làm khách đến Hà Lan gặp Feynoord.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Atalanta và Arsenal, vòng bảng Champions League ngày 20/9. Đoàn quân của HLV Arteta hút chết trước nhà vô địch Europa League.
Kết quả, video Monaco và Barcelona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 20/9: Sai lầm đáng trách của thủ thành Ter Stegen đã khiến đội bóng của Hansi Flick trả giá đắt.
Kết quả bóng đá vòng 2 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.