Để bơi ngoài trời (open water) người chơi cần chuẩn bị đầy đủ cả về thể lực, kĩ thuật và tâm lý. Bơi ngoài trời rất khác với bơi trong bể do có nhiều yếu tố ngoại cảnh tác động, có thể ảnh hưởng đến kết quả bơi của bạn.
Tâm lý
Đây là mấu chốt cực kì quan trọng. Nếu như ở bể không gian hẹp bạn có thể nhìn thấy đáy, nước trong, nhiệt độ ổn định thì ở không gian rộng, thời tiết thay đổi liên tục, nhiệt độ nước không ổn định, có dòng chảy và không nhìn thấy đáy. Người bơi rất dễ hoảng loạn nếu như chưa từng được tập luyện và chuẩn bị tâm lí tốt.
Thể lực
Ngoài thể lực trên cạn như chạy, đạp xe, nhảy dây... thì người bơi open water cũng cần làm quen với thời gian cơ thể ở dưới nước lâu thông qua việc tập bơi dài. Tập các bài tập kĩ thuật chuyên môn cẩn thận và bơi thành thạo.
Kỹ thuật
Bơi open water, người bơi cần lựa theo thời tiết, dòng chảy để cơ thể ít tốn năng lượng và bơi nhanh nhất. Các kiểu bơi thường được sử dụng khi bơi open water là bơi ếch và bơi sải. Hai kiểu bơi này kĩ thuật không quá phức tạp, giúp người bơi giữ được sức và dễ dàng định hướng đích tới. Tuỳ từng đặc điểm vị trí riêng mỗi cuộc bơi, người chơi sẽ áp dụng các chiến thuật, kĩ thuật, phối hợp giữa các kiểu bơi riêng.
Clip hướng dẫn bơi sải và bơi ếch, 2 nội dung bơi áp dụng khi thi đấu ba môn phối hợp:
HLV Nguyễn Thu Trang trở thành Kiện tướng quốc gia môn bơi từ năm 9 tuổi. Cô từng tham gia giải bơi sông truyền thống Bạch Đằng (Vĩnh Long) năm 11 tuổi và đạt giải VĐV trẻ tuổi tài năng.
HCV giải trẻ Đông Nam Á
HCV ĐH thể thao sinh viên Đông Nam Á
Vô địch quốc gia các cự li 200m, 400m hỗn hợp, 800m bơi tự do, 1500m (Kỷ lục quốc gia 2004)
Từng tham gia lớp đào tạo VĐV 3 môn phối hợp chuyên nghiệp đầu tiên của Việt Nam năm 2004 tại Philippine và tham gia giải Open Asian Triathlon. Cô cũng từng là HLV đội tuyển bơi Hà Nội.
Tại giải IRONMAN 70.3 Vietnam 2016 tổ chức tại Đà Nẵng, Thu Trang thi đấu ở nội dung đồng đội hỗn hợp, thành tích xếp thứ 3 ở phần thi bơi trong số các nữ VĐV Việt Nam.
.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp All England năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông All England năm 2025 mới nhất.
Trực tiếp trận đấu giữa Cavalier và Inter Miami thuộc lượt về vòng 1/8 Champions Cup 2025. Cập nhật diễn biến trận Cavalier vs Inter Miami.
Cứ mỗi năm trôi qua, Joel Embiid lại già đi một tuổi và vòng lặp "Trust The Process" lại trôi qua thêm 12 tháng mà Philadelphia 76ers vẫn trắng tay.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Cavalier và Inter Miami thuộc vòng 1/8 Champions Cup 2025 lúc 7h00 ngày 14/3. Cập nhật đội hình trận Cavalier vs Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Las Palmas vs Alaves thuộc vòng 28 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Genoa vs Lecce thuộc vòng 29 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Adelaide United vs Macarthur thuộc giải vô địch Australia A-League.
Các trận tứ kết của BNP Paribas Open, hay còn được gọi là Indian Wells 2025 đơn nam và đơn nữ sẽ diễn ra vào thứ Tư, 14/3/2025.
Phiên bản LOL 15.6 sẽ ra mắt các game thủ Liên Minh Huyền Thoại vào ngày 19/3 với những thay đổi đáng chú ý về Naafiri, Gwen đồng thời nerf mạnh Darius đi rừng.
Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới 2025 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Real Sociedad thuộc vòng 1/8 Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bilbao vs AS Roma thuộc vòng 1/8 Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Frankfurt vs Ajax thuộc vòng 1/8 Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs AZ Alkmaar thuộc vòng 1/8 Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Copenhagen thuộc vòng 1/8 Conference League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Viktoria Plzen thuộc vòng 1/8 Europa League 2024/25.
Vốn đang có phong độ rất tốt hậu bom tấn chuyển nhượng Jimmy Butler, Golden State Warriors chuẩn bị được tiếp thêm sức mạnh với sự trở lại của Jonathan Kuminga.
HLV Ha Hyeok Jun đã công bố 28 cầu thủ Lào cho trận ra quân vòng loại Asian Cup 2027 gặp Việt Nam.
Trong trận đấu mà hai đội đã ném đến tổng cộng 100 quả 3 điểm, Oklahoma City Thunder với ứng cử viên MVP Shai Gilgeous-Alexander đã giành chiến thắng chung cuộc.
Từ Viktor Axelsen, Satwiksairaj Rankireddy cho đến Gregory Mairs /Jenny Mairs, vòng đầu của giải cầu lông All England 2025 đã ghi nhận những cung bậc cảm xúc đa dạng.
Lịch thi đấu vòng tứ kết Cúp C1/Champions League 2024/25 sau khi kết thúc các cặp đấu ở vòng 1/8. Đáng chú ý là cuộc đụng độ giữa Real Madrid và Arsenal.
Đưa ra quyết định chia tay Golden State Warriors một cách đầy khó khăn và cũng nhận về không ít gạch đá, Klay Thompson giờ rơi vào thế khó tại Dallas Mavericks.
Như vậy 8 đội bóng nữ tham dự giải VĐQG 2025 đã chốt xong ngoại binh tham dự vòng I, 9 cái tên đã chính thức lộ diện hứa hẹn những dấu ấn hấp dẫn về mặt chuyên môn.
Thể Công Tân Cảng vừa gây sốc trên thị trường chuyển nhượng khi chiêu mộ 2 ngoại binh có thông số cực khủng đều đến từ Cuba.
Sau hai ngày thi đấu không thành công, hai kỷ lục gia SEA Games là Huy Hoàng và Trần Hưng Nguyên đã tìm lại chính mình ở giải bơi VĐQG bể 25m 2025.
Cú sút của Julian Alvarez trong loạt luân lưu 11 mét đã không được tính, góp phần khiến Atletico Madrid thua Real Madrid ở vòng 1/8 Champions League.
Danh sách các cặp đấu tứ kết Champions League 2024/25 đã chứng kiến PSG loại Liverpool, giành quyền đi tiếp cùng với những tên tuổi lớn khác.
Võ Thị Mỹ Tiên gây ấn tượng khi phá kỷ lục QG của đàn chị Ánh Viên nắm giữ suốt 12 năm qua ở giải bơi VĐQG bể 25m 2025.
Đó là thông tin được tiết lộ bởi võ sĩ hạng nhẹ Beneil Dariush khi tin rằng lần thượng đài cuối cùng của Dustin Poirier sẽ là cơ hội phục hận cho Max Holloway.
Tiền đạo Raphinha của Barcelona đã vươn lên dẫn đầu danh sách vua phá lưới Champions League mùa giải này với 11 bàn thắng khi cuộc đua đang nóng dần lên.
Danh sách các đội lọt vào tứ kết Champions League châu Á 2024/25 đã có cái tên đầu tiên là Al Nassr của Cristiano Ronaldo.
LOL Patch 15.6 có gì đặc biệt? Cùng tìm hiểu về những chỉnh sửa sẽ xuất hiện trong phiên bản cập nhật tiếp theo của Liên Minh Huyền Thoại.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Real Madrid thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs PSV Eindhoven thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Dortmund thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Club Brugge thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Hai gương mặt cốt yếu đồng hành cùng Magomed Ankalaev đánh bại Alex Pereira tại UFC đều là những cái tên "số má" ở làng võ thuật Dagestan - Nga.
2 đại diện Việt Nam tại giải Vô địch các CLB châu A AVC Champions League sẽ gặp thử thách lớn khi đối mặt với những đối thủ được đánh giá cao.
Một bài tấn công theo phong cách bóng bầu dục đã được thực hiện ở NBA, mang về cú game-winner khi Tyrese Haliburton hoàn tất "cú ném 4 điểm" trước Milwaukee Bucks.