Quan sát gương khi luyện tập
Nếu bạn muốn phát hiện ra những lối kĩ thuật của mình hay nhìn ra những lỗ hổng phòng thủ, tự quan sát quá trình luyện tập đánh gió bằng gương cũng là một ý kiến đầy sáng tạo. Tuy nhiên, nếu bị lạm dụng, đây không hề là một cách hay.
Việc quan sát gương dần hình thành một thói quen xấu. Bạn luôn đặt nặng việc tìm ra các lỗi kĩ thuật và không hề cảm thấy thoải mái khi bị quan sát trong lúc thi đấu. Hãy nghĩ rằng đối thủ đang đứng trước mặt bạn, hạ gục hắn, giữ tầm mắt vào mục tiêu và làm quen với cảm giác đó.
Soi gương khi đánh gió cũng là một cách hay để điều chỉnh kỹ thuật, nhưng lạm dụng soi gương lại là điều không tốt
Không di chuyển
Đứng yên một chỗ và tung ra khoảng 300 quả đấm mỗi hiệp, một con số ấn tượng nhưng không hề có bất kì lợi ích nào cho việc luyện tập. Kết hợp di chuyển và ra đòn thì chóng mệt hơn so với việc yên vị và vung đấm, nhưng đây chính là sự khác biệt giữa võ sĩ thực thụ và kẻ thất bại trong những trận so găng. Chẳng một trận đấu nào lại diễn ra trong tình trạng cả 2 võ sĩ cùng bất động và vung tay vào mặt nhau cả.
Shadowboxing là bài tập mô phỏng lại thi đấu, và chẳng có trận đấu nào diễn ra ở thế tĩnh
Không có chiến thuật
Có bao nhiêu người muốn luyện tập với những kẻ chỉ biết trình diễn trước mặt họ cú đấm “không não” và không hề tập trung? Mặc dù đó có không phải là phương pháp khởi động tệ nhất nhưng cũng không hề là cách luyện tập tốt nhất.
Dành toàn bộ sự tập trung cho mỗi giây luyện tập shadowboxing giúp cải thiện kĩ thuật và nâng cao khả năng tư duy chiến lược. Mất tập trung khi luyện tập đồng nghĩa với việc bạn không thể nào chuyên tâm trong lúc giao đấu.
Đấm quá mạnh hoặc quá xa
Kể cả khi bạn đang muốn đẩy mạnh cường độ của đánh gió, việc vung đấm hết tốc lực không phải là một ý tưởng hay. Trái lại, điều này gây ảnh hưởng rất xấu đến các khớp xương của bạn. Hãy để dành sự bùng nổ này lên chiếc bao cát.
Nếu bạn muốn có được hiệu quả tốt nhất, hãy di chuyển nhiểu hơn nữa. Những động tác di chuyển của đầu và chân khiến giúp tăng cường sự dẻo dai của xương khớp đồng thời mở rộng tầm đánh của bạn. Việc di chuyển không chỉ giúp bạn phát huy được sức mạnh mà còn đảm bảo rằng các khớp xương không phải chịu nhiều áp lực.
Hãy dành sức mạnh cho bao cát
Nếu chỉ nói về cái danh nghiệp dư và chuyên nghiệp, thành thực mà nói, cái danh chuyên nghiệp nó không quá khó để đạt được. Tuy nhiên, nếu nói về trình độ giữa nghiệp dư và chuyên nghiệp thật sự, khoảng cách giữa hai khái niệm này là rất xa.
Phát biểu thẳng thắn trên mạng xã hội, Trương Đình Hoàng khẳng định anh chẳng ngại gì việc lên đài với Flores, nhưng ở thời điểm hiện tại thì một trận thượng đài là hoàn toàn không thích hợp.
Vị chuẩn võ sư phái Vịnh Xuân Nam Anh Pierre Flores lại muốn gửi lời mời giao đấu tới võ sĩ boxing Trương Đình Hoàng sau khi những kèo hẹn đấu của hai người đổ bể hồi đầu năm.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Chelsea thuộc vòng 5 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cầu lông Indonesia đã có một ngày thi đấu thành công tại VICTOR China Open 2024, khi giành chiến thắng ở 5 trong 6 trận vòng 2, thậm chí trận thua duy nhất cũng diễn ra khá cân bằng.
Sáng ngày 20/9 tại Hà Nội, Ủy ban Olympic Việt Nam và Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Hội thảo Hướng nghiệp vận động viên 2024.
Hiệp hội Cờ tướng Trung Quốc quyết định xử phạt Vương Thiên Nhất và Vương Dược Phi cấm thi đấu suốt đời, tước bỏ tất cả danh hiệu kỹ thuật, bao gồm cả danh hiệu Đại sư đặc cấp.
Dù là ngôi sao hàng đầu của đội bóng vừa nâng cúp vô địch NBA là Boston Celtics, Jayson Tatum lại dự bị mòn mỏi ở ĐTQG tại đấu trường Olympic mùa hè vừa qua.
Các câu lạc bộ trên toàn quốc có cơ hội nhận được những suất chạy miễn phí ở các cự ly bất kỳ nếu chiến thắng tại cuộc thi Viettel Marathon Golden Club Online tháng 10/2024.
Sau khi Huỳnh Như và Công Phượng về nước, bóng đá Việt Nam sạch bóng cầu thủ xuất ngoại. Ở khu vực Đông Nam Á, Việt Nam cùng Brunei, Campuchia là ba nền bóng đá không có cầu thủ thi đấu ở nước ngoài.
Khi Anthony Joshua sắp bước vào trận tranh đai hạng nặng IBF với Daniel Dubois, sự thật về màn đấu sparring của hai boxer cách đây 8 năm lại gây tranh cãi kịch liệt.
Trận đấu Atletico vs Leipzig đã chứng kiến màn lội ngược dòng đầy kịch tính của đội chủ nhà, khi họ phải nhận bàn thua ngay từ phút thứ 4.
Bayern Leverkusen bắt đầu hành trình trở lại Champions League đầy tham vọng của mình với Chuyến làm khách đến Hà Lan gặp Feynoord.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Atalanta và Arsenal, vòng bảng Champions League ngày 20/9. Đoàn quân của HLV Arteta hút chết trước nhà vô địch Europa League.
Kết quả, video Monaco và Barcelona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 20/9: Sai lầm đáng trách của thủ thành Ter Stegen đã khiến đội bóng của Hansi Flick trả giá đắt.
Kết quả bóng đá vòng 2 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Sevilla thuộc vòng 6 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/9.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Empoli thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Torino thuộc vòng 5 Serie A 2024/25.
Bóng chuyền Thể Công tiếp tục cho thấy mình là lò đào tạo trẻ chất lượng thế nào khi lên ngôi vô địch giải U23 Quốc Gia.
Dù thiếu vắng nhiều trụ cột, Barcelona được dự đoán sẽ giành chiến thắng trước đội chủ nhà Monaco ở trận đấu đầu tiên vòng bảng Champions League.
Tưởng chừng đã nắm được thắng lợi dễ dàng nhưng phải mất đến 5 set VTV Bình Điền Long An mới có thể giành chiến thắng trước Thái Nguyên.
Những thay đổi bất ngờ càng khiến hành trình nhắm tới suất tranh đai vô địch của Movsar Evloev ở UFC 307 càng thêm chông gai.
Arsenal với lực lượng đang sứt mẻ sẽ phải chạm trán nhà vô địch Europa League ngay trong trận đấu đầu tiên tại UEFA Champions League 2024/25.
Từng là tiền bối - hậu bối trên đội tuyển Anh, liệu những lời đồn đại về việc Daniel Dubois từng đánh bại Anthony Joshua là có thật?
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Ninh Bình.
BTC giải bóng chuyền U23 Quốc Gia quyết định đổi lịch 2 trận đấu Chung Kết nam/nữ diễn ra muộn hơn so với dự kiến.
Siêu sao Los Angeles Lakers là LeBron James đã bất ngờ bị réo tên khi giới NBA nói lời chia tay với một nhân vật gạo cội và vô cùng đặc biệt.
Nguyễn Thùy Linh đã không thể vượt qua tay vợt người Nhật Aya Ohori hạng 9 thế giới ở vòng 2 đơn nữ của Victor China Open 2024.
Theo bảng xếp hạng FIFA mới nhất, tuyển Việt Nam tụt hạng, bị Thái Lan nới rộng khoảng cách cũng như Indonesia "phả hơi nóng" đằng sau với thăng tiến chóng mặt.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.
Vương Thiên Nhất từng nói: "Mỗi ván cờ với tôi luôn là một trận chiến, không bao giờ là dễ dàng để bạn có thể giành thắng lợi". Nhưng xem ra trong "ván cờ cuộc đời", anh đã có một "nước cờ" không thể cứu vãn.
Những ngày gần đây, cái tên Tiến Linh khiến NHM dậy sóng từ phong độ ấn tượng trên sân cỏ cho đến chương trình truyền hình thực tế “2 ngày, 1 đêm”.
Bản hợp đồng mới nhất của Los Angeles Lakers là một trung phong 24 tuổi có chiều cao ấn tượng và sải tay rất dài. Tuy nhiên bigman này từng có vấn đề về sức khoẻ.
Trận tranh đai hạng nặng IBF danh giá Anthony Joshua vs Daniel Dubois là tâm điểm boxing thế giới tháng này nên việc phân chia tiền bạc cho hai tay đấm cũng thu hút sự chú ý đặc biệt.
Sean O'Malley thất bại, nhưng phản ứng bất ngờ của người giờ đây đã là nhà cựu vô địch mới là thứ khiến khán giả nể phục.
Cập nhật kết quả, video Club Brugge và Borussia Dortmund, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Leverkusen ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Paris Saint-Germain và Girona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 19/9: Chiến thắng đầy nhọc nhằn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Barcelona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.