Bayern Munich giành cú ăn ba mùa này và một trong những bí quyết giúp họ thành công vang dội nằm ở chế độ dinh dưỡng.
Bí mật này mới được đầu bếp nổi tiếng nhất nước Đức và cũng là đầu bếp của Bayern Munich, Alfons Schuhbeck chia sẻ trong cuộc trả lời phỏng vấn trang 1x1 Sport.
“Chế độ dinh dưỡng của các vận động viên cần phải đa dạng và cân đối. Để đạt phong độ tốt nhất, các cầu thủ cần bổ sung đầy đủ protein và vitamin chất lượng cao.
"Cách lý tưởng nhất là bổ sung từ các loại rau củ qua có màu sắc khác nhau. Trong khi đó, carbonhydrate tốt nhất có trong khoai tây, gạo hoặc mỳ ống.
“Ở Bayern Munich, bữa sáng thường có ngũ cốc muesli với phô mai hoặc sữa chua, kèm theo hỗn hợp gia vị và dầu omega-3. Vào bữa trưa, tôi chuẩn bị thịt gà với rau bina (rau chân vịt) và khoai tây. Còn buổi tối là phi lê cá hồi ăn với salad rau.
“Cá hồi cung cấp cho các cầu thủ axit béo omega-3, còn rau thì có rất nhiều vitamin. Thịt gà ăn vào bữa trưa cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào, còn rau bina hay rau cải có rất nhiều vitamin và chất khoáng bổ dưỡng.
"Một củ khoai tây thì chứa lượng carbohydrate vừa đủ cho cơ thể, chỉ khoảng 70 calo. Trong khi đó, mỳ ống cung cấp khoảng 160-180 calo”.
Ở Bayern Munich, các đầu bếp không sử dụng dầu ăn để nấu nướng vì chất béo được đun nóng quá 100 độ không tốt đối với cơ thể. Các axit béo không no bị phân hủy và chất béo cũng không còn giá trị dinh dưỡng.
Tuy nhiên, các cầu thủ vẫn cần omega-3, omega-6 nhằm đảm bảo lưu thông máu ổn định và omega-9 có tác dụng chống viêm.
Ngoài ra, đầu bếp Schuhbeck cũng tiết lộ, đồ uống tốt nhất cho các vận động viên là không có gas. Nhưng các cầu thủ cũng phải lưu ý khi uống nước ép trái cây để tránh nạp quá nhiều đường vào cơ thể.
"Bạn có thể vắt một quả cam, một quả chanh hoặc một chút gừng vào nước, thức uống này sẽ giúp sức khỏe của bạn được cải thiện rất nhiều”.
Lewandowski đang tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt giúp anh duy trì khả năng ghi bàn ấn tượng trong màu áo Bayern Munich.
Ngôi sao Bayern Munich, Leon Goretzka đã khoe cơ bắp cuồn cuộn cùng với thân hình đẹp như tạc của mình với chiếc cúp Champions League vừa giành được.
Ronaldo đã tuân thủ một chế độ ăn ngủ vô cùng đặc biệt để duy trì cơ bắp như thanh niên 20 tuổi theo báo cáo y tế của Juventus.
Top đội hình mạnh DTCL 13.5. Cùng tìm hiểu về những đội hình mạnh nhất trong meta TFT 13.5 phiên bản ra mắt mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Arsenal thuộc vòng bán kết Cúp Liên đoàn 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs AS Roma thuộc vòng tứ kết Coppa Italia 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leganes vs Real Madrid thuộc vòng tứ kết Cúp Nhà vua 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Tottenham thuộc vòng bán kết Cúp Liên đoàn 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fiorentina vs Inter Milan trong khuôn khổ đá bù Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Valencia vs Barcelona thuộc vòng tứ kết Cúp Nhà vua 2024/25.
Xuân Son không thể tham dự SEA Games 33 khi nước chủ nhà Thái Lan áp dụng độ tuổi U22. Việt Nam chuẩn bị ra sao và đặt mục tiêu gì cho sân chơi này?
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc ngày 5/2, trận đấu giữa GS Caltex của Bích Thuỷ đối đầu Pepper Savings Bank.
Bảng xếp hạng giải vô địch U20 Nam Mỹ 2025 đang diễn ra tại Venezuela. Cập nhật bảng xếp hạng mới nhất của 2 bảng đấu có sự góp mặt của Argentina và Brazil.
Lịch thi đấu CSGO 2 IEM Katowice 2025, giải đấu đánh dấu chặng đường 12 năm phát triển của CS:GO IEM Series.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc mùa giải 2024/25, những trận đấu của GS Caltex đội bóng Trần Thị Bích Thuỷ góp mặt.
7 trận boxing hấp dẫn nhất năm 2025 mà người hâm mộ đang ngóng chờ có sự hiện diện của ngôi sao hàng đầu làng quyền anh như Usyk, Daniel Dubois, Tyson Fury, Anthony Joshua, Canelo Alvarez, Bivol, Beterbiev và cả... Conor McGregor.
Đội tuyển Argentina đã mở màn giai đoạn cuối của giải vô địch U20 Nam Mỹ 2025 bằng chiến thắng trước Chile trên hành trình giành vé dự giải U20 thế giới.
Mặc dù có mối quan hệ thân thiết, Cristiano Ronaldo vẫn không hề che giấu mà còn chỉ rõ một khuyết điểm tấn công của Kylian Mbappe.
Cristiano Ronaldo đã nói về rất nhiều chủ đề trong cuộc phỏng vấn với kênh La Sexta, bao gồm việc so sánh giữa MLS với Saudi Pro League.
CLB Hà Nội đến sân Thiên Trường ở trận đấu sớm vòng 13 V.League 2024/25 với sự thấp thỏm từ những vấn đề nội bộ.
Phiên bản mới của DTCL mùa 13 dự kiến ra mắt vào ngày 5/2/22025 với nhiều thay đổi đáng chú ý về meta của Teamfight Tactics.
Đó là thắc mắc của nhà cựu vô địch hai hạng cân UFC khi nghe tin Alex Pereira có mặt trong trại huấn luyện của Sean Strickland trước UFC 312.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Getafe thuộc vòng tứ kết Cúp Nhà vua 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atalanta vs Bologna thuộc vòng tứ kết Coppa Italia 2024/25.
Cựu vô địch boxing hạng nặng thế giới Anthony Joshua sẽ đấu trận kế tiếp ở mùa hè này nhưng nhiều người hâm mộ "sốc" bởi đối thủ không phải Tyson Fury.
Bản cập nhật LOL 25.S1.3 sẽ mang đến hàng loạt thay đổi lớn về meta của Liên Minh Huyền Thoại với những chỉnh sửa đáng chú ý dành cho Jax, Jayce... và Linh hồn Rồng.
Ons Jabeur đặc biệt nêu tên Iga Swiatek và Coco Gauff là những đối thủ mà cô không thích chút nào, nhưng cũng nhắc đến Aryna Sabalenka là một tay vợt mà cô thấy khó chống lại.
Chỉ còn 11 tháng nữa là đến SEA Games lần thứ 33 tại Thái Lan, Cơ quan Văn hóa Sáng tạo Thái Lan phối hợp với Cơ quan Thể thao Thái Lan cùng Bộ Du lịch và Thể thao đã công bố logo và linh vật chính thức cho Đại hội.
Liên đoàn bóng đá châu Á (AFC) đã xác định thời điểm diễn ra VCK Asian Cup 2027. Đội tuyển Việt Nam nhắm đến lần thứ 3 liên tiếp góp mặt.
Năm 2025 được xem là năm “bình yên” với HLV Kim Sang Sik khi không có quá nhiều nhiệm vụ vươn tầm.
Ba cầu thủ CLB Hà Nội bị “treo giò” trong ngày V.League 2024/25 trở lại sau quãng nghỉ Tết Nguyên đán Ất Tỵ.
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 23 vòng đấu đã chứng kiến đương kim vô địch Man City bị bỏ xa sau thất bại nặng nề trước Arsenal.
Cập nhật lịch LPL 2025 mùa giải đấu tiên, giải đấu Liên Minh Huyền Thoại lớn nhất của khu vực Trung Quốc. Đội tuyển nào có thể phá vỡ thế độc tôn của Bilibili Gaming?
Hôm nay 3-2 là ngày trở lại tập luyện đầu tiên sau kỳ nghỉ Tết âm lịch. Một loạt đội tuyển thể thao Việt Nam tưng bừng phấn khích nhận phong bao lì xì may mắn và tỏ rõ quyết tâm hướng đến những mục tiêu quan trọng trong năm mới 2025.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs West Ham thuộc vòng 24 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Lazio thuộc vòng 23 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Girona vs Las Palmas thuộc vòng 22 La Liga 2024/25.
Kết quả giải LPL 2025 LOL giai đoạn 1 được cập nhật nhanh nhất và mới nhất ở bài viết dưới đây. Mời các bạn chú ý đón xem!
HLV Park Hang Seo có phát biểu gây sốc, tạo nên một “cuộc chiến căng thẳng” với huyền thoại bóng đá Hàn Quốc Ahn Jung Hwan.
Cập nhật lịch thi đấu UFC 312 với trận tái đấu của nhà đương kim vô địch hạng trung Dricus Du Plessis và cựu vương Sean Strickland.
LeBron James và Anthony Davis có mối quan hệ rất sâu đậm ở cả trong lẫn ngoài sân bóng. Vậy "nhà vua" cảm thấy sao khi người đồng đội hơn 6 năm qua bị trade?
Luka Doncic có vẻ không hài lòng với Dallas Mavericks sau khi bị "đẩy ra đường", nhưng điều này không cản việc anh viết tâm thư đầy cảm xúc cho người hâm mộ.
Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) Trần Quốc Tuấn có những chia sẻ về xu hướng nhập tịch cầu thủ của bóng đá nước nhà cũng như mục tiêu trong năm 2025.